Tag: tips diet

Diposkan pada

Manfaat Buah Bit

Buah bit merupakan akar akaran yang memiliki manfaat yang sangat bagus untuk tubuh kita . Karena buah bit mengandung mineral, essensial dan senyawa yang bagus untuk tubuh kita . Bit termasuk asupan makanan yang rendah kalori dan sumber protein dan karbohidrat .

Kandungan dalam satu buah bit memiliki segudang vitamin dan manfaat untuk tubuh kita . Dalam 1 buah bit terdapat 13 gram karbohidrat dan 2.19 gram protein . Buah bit mengandung magnesium, fosfor, selenium, tembaga, zat besi, tiamin serta vitamin B-6

Dalam buat bit juga memasok vitamin c sebanyak 7,4 persen perharinya, vitamin a sebanyak 0.3 persen dan float sebanyak 37 persen perharinya . Selain itu buah bit juga memiliki  banyak manfaat lainnya yang sangat bagus untuk tubuh apakah saja itu ?

    1. Meningkatkan kinerja fisik
      Sebuah peneliti mengungkapkan bahwa buah bit sangat bagus untuk meningkatkan kinerja fisik tertutama untuk para atelet . Karena buah bit mengandung nitart yang dapat meningkatkan kinerja fisik seseorang . Dan disarankan untuk mengkonsumsi buah bit 2 sampai 3 jam sebelum berolahraga .
    2. Mengurangi peradangan
      Dalam buah bit terdapat kandungan yang beranam betalain zat ini bertujuan untuk mengurangi peradangan dari dalam tubuh . Akibat memiliki peradangan kronis dapat menyebabkan kanker, obesitas, penyakit jantung dan hati untuk itu disarankan untuk sering mengkonsumsi buah bit secara rutin .
    3. Dapat menurunkan berat badan
      Buah bit memiliki kalori yang rendah seperti buah dan sayur pada umumnya dan buah bit juga bisa membuat kita untuk mengurani nafsu makan kita . Buah bit dapat membantu kita untuk diet yang anda lakukan cukuplah sederhana anda bisa menmbahkan buah bit ke dalam campuran jus untuk anda .
    4. Mencegah kanker
      Buah bit memiliki kandungan zat antioksida dan antiperadangan zat ini bertujuan untuk mencegah kanker pada tubuh manusia . Banyak penelitian mengungkapkan bahwa ekstrak buah bit dapat mengurani pertumbuhan kanker prostat dan payudara . Selain itu juga dapat mencegah tumbuhnya tumor pada hewan .

Itulah manfaat dari buah bit yang sangat bagus untuk tubuh dan apakah anda masih ragu untuk mengkonsumsi buah bit lagi ?