Manfaat Konsumsi Bawang Putih Mentah

Manfaat Konsumsi Bawang Putih Mentah

Bawang putih selain bahan dasar bumbu dapur ternyata bawang putih mampu menangkal penyakit, namun cara konsumsinya bukan diolah seperti rempah lain pada umumnya namun dikosumsi mentah dan hanya membuang kulit luarnya saja.

walaupun memilki rasa dan aromah yang sangat menyengat namun khasiat yang dihasilkan cukup luar biasa, dan kenapa dianjurkan kosumsi bawang putih secara mentah dan tidak melalui proses pemasakan kembali, proses masak dapat menghilangkan berbagai nutrisi dan kandungan penting yang terdapat dalam bawang putih. Dengan rutin konsumsi bawang putih secara langsung dalam satu minggu berikut manfaat yang akan anda peroleh.

Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi

Bawang putih mengandung polisufida yang berfungsi sebagai pengontrol tekanan darah tinggi, menurut para peneliti polisifida membantu membuka ailiran pembulu darah yang sempit sehingga darah akan mengalir dengan lancar dan membuat pembulu darah tidak mengalami tekanan yang kuat.

Mencegah Penyakit Jantung

Dari fungsi polisufida yang sudah di jelakan di atas sudah pasti membuat jantung bekerja tidak terlalu berat pada saat memompa darah mengalir ke seluruh bagian tubuh dan dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin juga dapat mengurangi plak yang terdapat pada arteri koroner yang di maksut arteri koroner adalah pembuluh darah yang berfungsi memompa darah ke jantung.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

kandungan alliinase dan alliin dalam bawang putih mampu memberikan daya tahan tubuh dari serangan virus penyebab pernyakit ringan seperti batuk, pilek, dan masuk angin.

Menjaga Kesehatan Otak

Bawang putih mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga mampu melindungi otak dari kerusakan kognitif, selain itu bawang putih juga ampuh mencegah ganguan otak sepeti dementia dana alzheimer.

Menghilangkan jerawat

Seperti yang sudah di jelaskan dari poin ke empat artikel ini bawang putih mengandung antioksidan yang tinggi sampai-sampai dapat membunuh bakteri dalam tubuh salah satunya menghilangkan masalah jerawat yang membandel, cara menggunakannya hanya cukup iris bawang putih menjadi dua bagian lalu oleskan kewajah yang berjerawat setelah itu diamkan selama kurang lebih 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

Dampak Negatif Yang Bisa Terjadi Jika Duduk Terlalu Lama

Dampak Negatif Yang Bisa Terjadi Jika Duduk Terlalu Lama

Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, tidak jarang kita dipertemukan dengan kondisi dimana kita harus duduk seharian, terlebih lagi jika kita bekerja di suatu perusahaan. Selain duduk dalam waktu yang lama, kita juga diharuskan untuk menatap layar komputer yang dapat memberikan radiasi kepada otak.

Bekerja memang penting, tetapi kesehatan kalian juga tidak kalah pentingnya. Berikut ini dampak negatif yang dapat terjadi jika kalian duduk terlalu lama dan tidak melakukan perenggangan sama sekali.Dampak negatif pertama adalah meningkatkan kadar kolestrol dalam tubuh. Mengapa begitu ? Ini dikarenakan kadar trigliserida plasma dalam tubuh akan meningkat jika kita tidak bergerak dalam waktu yang lama.

Zat tersebut dapat meningkatkan kadar kolestrol dalam tubuh jika tidak ditangani dengan baik.Selain itu otot pada tubuh juga akan menjadi kaku dan pegal. Sering bukan kita merasa pegal, terutama pada bagian punggung karena terlalu lama duduk ? Jika hal ini dibiarkan dalam jangka waktu yang lama tanpa ditangani dengan jelas, bentuk tulang belakang kita juga akan ikut berubah, tidak mau kan menjadi bungkuk karena terlalu sibuk bekerja ?Selain dapat memicu kolestrol, duduk terlalu lama juga dapat memicu obesitas.

Tubuh yang tidak bergerak akan membuat lemak yang ada tidak terbakar dengan sempurna. Penimbunan lemak setiap harinya akan membuat berat badan kita menjadi naik.Duduk dalam waktu yang lama juga dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan kita, terlebih lagi jika kita baru saja makan dan langsung duduk tanpa melakukan aktivitas lainnya. Bagian perut yang tertekan akan menghambat proses pencernaan sehingga menggangu kelancaran lambung untuk mencerna makanan.

Untuk mengatasi masalah ini, kalian bisa berjalan-jalan sebentar ataupun merenggangkan otot setiap dua jam sekali. Kalian juga bisa berjalan sebentar entah itu untuk ke toilet ataupun menghirup udara segar diluar ruangan.

Mengkonsumsi Junk Food Dapat Pengaruhi Kesuburan Wanita

Mengkonsumsi Junk Food Dapat Pengaruhi Kesuburan Wanita

Sebuah penelitian dilakukan dengan eksemplar 5598 wanita yang mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food sebanyak empat kali dalam sepekan dapat memperlambat kehamilan selama satu bulan.

Penelitian semacam ini juga pernah dilakukan oleh jurnal Human Reproduction dan sudah dipublikasi oleh Oxford Academic. Penelitan ini mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food secara terus menerus dapat menghambat kehamilan hingga 1 tahun lamanya.

Beberapa pakar kesehatan menganjurkan untuk melakukan diet yang tepat demi mempercepat masa kehamilan, sayangnya ada kendala melihat makanan apa saja yang sudah dikonsumsi sebelum masuk ke fase kehamilan.

Penelitian yang sama dilakukan kepada beberapa Wanita di Australia, Selandia Baru hingga di Inggris dan Irlandia dimana mereka ditanyai telah mengkonsumsi makanan apa saja sebelum masuk kedalam fase kehamilan. Para bidan juga diterjunkan langsung untuk melakukan penelitan pada saat umur kehamilan berkisar antara 14-16 minggu. Para bidan melakukan penelitan kepada mereka yang sering mengkonsumsi makanan cepat saji sepert burger, pizza, hingga makanan cepat saji lainnya yang tersedia di gerai penyedia makanan cepat saji.

Dari segelintir wanita yang diteliti, ditemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah kurang dari tiga buah perbulannya membutuhkan waktu setengah bulan lebih lama untuk dapat hamil ketimbang wanita yang rutin mengkonsumsi buah-buahan dan sayur sayuran segar setiap harinya.

Sedangkan untuk wanita yang kekurangan asupan memiliki resiko 12% lebih tinggi tidak dapat hamil. Lebih parahnya lagi, bagi mereka yang mengkonsumsi makanan cepat saji memiliki resiko tidak dapat hamil 16% lebih tinggi. Fakta yang cukup mengejutkan melihat junk food berperan besar dalam proses kehamilan wanita.

“Dengan melihat penelitian yang dilakukan banyak pihak dapat disimpulkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah dan makanan segar memiliki presentasi hamil yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak, terutama mereka yang sering mengkonsumsi makanan cepat saji. Dengan meminimalkan konsumsi makanan fast food kita bisa meningkatkan tingkat kesuburan wanita dan dapat mempercepat proses kehamilan,” tutup Prof Claire Roberts dari Adelaide University.

Ladies, Yuk Cari Tahu Fakta Durian Dan Ibu Hamil Ini!

Ladies, Yuk Cari Tahu Fakta Durian Dan Ibu Hamil Ini!

Sebagai orang Indonesia, buah durian tentu sudah menjadi salah satu buah yang paling difavoritkan karena rasanya yang manis. Meski demikian, orang-orang luar negeri pada umumnya memang sangat anti dengan buah yang memiliki aroma menyengat satu ini.

Meski memiliki rasa yang manis dan membuat ketagihan bagi pecinta durian, nyatanya buah yang memiliki kulit luar berbentuk duri ini juga memiliki beberapa resiko bagi kesehatan yang terutama sangat tidak disarankan bagi ibu hamil karena bisa membahayakan sang janin. Berikut fakta durian dan ibu hamil yang wajib kamu ketahui.

Meningkatkan Gula Darah

Meski durian memiliki rasa manis dengan sedikit rasa pahit, ternyata buah ini memiliki kadar gula yang sangat tinggi sehingga dapat mempengaruhi bobot janin didalam rahim yang beresiko lahir terlalu besar dan berat. Sebagaimana yang di publikasikan oleh British Journal of Obestetrics and Gynaecology, para peneliti menyarankan para ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga atau memiliki diabetes gestasional sebaiknya menghindari buah durian.

Obesitas

Selain memiliki kadar gula yang tinggi, Durian juga memiliki kalori dan karbohidrat yang sangat tinggi dimana dalam satu butir daging durian saja sudah mengandung sekitar 54 hingga 60 kalori. Hal ini berarti dengan mengkonsumsi buah durian secara berlebihan, tentu seorang ibu hamil akan kelebihan kalori yang bisa memicu diabetes gestasional, bayi lahir prematur, infeksi saluran kemih, preeklamsia. Bahkan ada beberapa kasus dimana kelebihan berat badan dapat mengganggu kerja bius epidural saat persalinan.

Kadar Kolesterol Yang Tinggi

Banyak kabar yang menyebutkan jika buah durian memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi sehingga berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan terutama bagi ibu hamil. Faktanya durian tidaklah memiliki kolesterol sama sekali dimana didalam buah durian sebenarnya malah mengandung lemak tak jenuh yang mampu mengurangi kolesterol jahat didalam tubuh.

Baik Jika Dikonsumsi Secara Tepat

Bagi para ibu hamil, konsumsi buah durian bukan tidak diperbolehkan karena jika di konsumsi secara tepat dan tidak berlebihan, buah ini justru dapat memberikan segudang manfaat bagi ibu hamil. Kalium yang terkandung didalam buah durian tentu dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah dan kadar cairan didalam tubuh ibu hamil serta membantu mengurangi terjadinya pembengkakan yang biasa terjadi saat hamil. Selain itu, Kandungan organo-sulfur dan triptofan didalam buah durian juga mampu membantu melawan infeksi akibat bakteri dan jamur.

Mengenal Manfaat dan Kandungan Dari Rumput Laut

Mengenal Manfaat dan Kandungan Dari Rumput Laut

Rumput laut merupakan makanan rendah kalori dan serat. kandungan yang dimiliki oleh rumput laut sangat kompleks bahkan sering dijadikan sebagai suplemen. Beragam nutrisi yang ada di dalam rumput laut diantaranya karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral termasuk magnesium, mangan, yodium, kalium, sodium, kalsium, folat, zat besi, dan tembaga. Selain itu rumput laut juga mengandung vitamin A, C, E, K, dan fosfor. Kandungan tersebut memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tunuh manusia seperti:

1. Meningkatkan fungsi tiroid

Rumput laut mempunyai kandungan garam beryodium yang baik untuk meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dalam tubuh. kelenjar tiroid adalah bagian yang penting dalam tubuh untuk menjalan fungsi metabolisme tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung

Asam lemak omega 3 dan juga antioksidan yang ada didalam rumput laut dapat menjaga kesehatan jantung. hal tersebut dikarenakan kandungan yang dimiliki oleh rumput laut tersebut dapat melawan kolesterol jahat yang ada didalam tubuh sehingga mencegah pembekuan darah di dalam tubuh.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Menurut pakar kesehatan yang telah meneliti kandungan dari rumput laut ditemuakan bahwa kandungan senyawa antioksidan dan anti alergi yang ada didalam rumput laut mempunyai kemampuan untuk melawan berbagai macam virus seperti herpes dan HIV. Rumput laut dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

4. Meningkatkan kesehatan usus

kandungan prebiotik dan serat yang ada pada rumput laut sangat bermanfaat bagi kesehatan usus seperti mencegah sembelit. Selain itu mengkonsumsi rumput laut dan mempunyai pola makan yang baik dapat menurunkan berat badan seseorang.