Kategori: Berita Kesehatan

Diposkan pada

Yuk Kenali Lebih Lagi Soal Stiff Person Syndrome Yang Tidak Jarang Dialami Beberapa Orang

Kita selaku orang nyatanya memakai otot tiap hari buat melaksanakan banyak kegiatan atau beranjak. Namun apa yang hendak terjalin kala otot hadapi sesuatu permasalahan ataupun kendala? Salah satu dari kendala ataupun permasalahan otot yang akhir- akhir ini kerap dibicarakan

ialah stiff individu syndrome. Permasalahan ataupun kendala dari stiff individu syndrome kerap dibahas sehabis sebagian orang semacam biduan global Celine Dion hadapi permasalahan itu. Kemudian apa itu stiff individu syndrome? Selanjutnya ialah uraiannya.

Apa itu stiff individu syndrome?

Stiff individu syndrome ialah kendala ataupun permasalahan yang diakibatkan sebab autoimun serta neurologis yang sanggup menyebabkan otot- otot yang terdapat pada batang badan dan kaki hendak hadapi rasa kelu dan tegang dengan cara bergantian.

Pemicu dari stiff individu syndrome yang amat tidak sering terjalin sedang belum dikenal. Namun sebagian periset menganalisa stiff individu syndrome disebabkan terdapatnya respon autoimun di mana badan melanda sel- sel saraf yang terletak pada sistem saraf pusat alhasil perihal ini mengendalikan pergerakan otot.

Pertanda stiff individu syndrome

Pertanda ataupun karakteristik penting dari pengidap stiff individu syndrome merupakan di mana dikala terbentuknya otot yang kelu pada batang badan dan kaki berbarengan dengan terbentuknya tegang otot yang hebat. Pertanda ataupun karakteristik ini bisa dipicu oleh bermacam perihal semacam rangsangan area ilustrasinya suara keras atau titik berat penuh emosi.

Tegang otot yang terjalin dapat amat akut Perihal ini bisa menimbulkan orang yang mengidap stiff individu syndrome dapat jatuh. Otot pada badan hendak dengan cara berangsur- angsur mengendur sehabis rangsangan itu lenyap.

Oleh karena itu tanda- tanda dari stiff individu syndrome bisa menimbulkan seorang hadapi kesusahan dalam berjalan serta dengan bertambahnya durasi keburukan yang lebih besar bisa terjalin. Sebagian orang yang mempunyai stiff individu syndrome pula lebih mengarah mempunyai pertanda semacam tekanan mental. Sindrom ini beberapa diakibatkan oleh sebagian penyakit yang tidak dapat diprediksi, namun penderita yang mempunyai tingkatan neuro transmitter GABA yang lebih kecil bisa menata keresahan. Dengan cara biasa orang mulai merasakan pertanda dari sindrom ini diawali pada umur 30 hingga 60 tahun.

Diposkan pada

Inilah Beberapa Pilihan Olahraga Rekomendasi Untuk Penderita Obesitas

Sanggup olahraga dengan leluasa bisa jadi bukan opsi untuk orang yang keunggulan berat tubuh. Tetapi, berolahraga yang sesuai buat pengidap kegemukan merupakan berolahraga fungsional, kegiatan raga yang mendekati dengan aksi tiap hari. Intinya tidak hanya menyesuikan melaksanakan aksi fungsional ini, kekokohannya pula bertambah. Jadi merupakan kekeliruan besar buat berasumsi kalau tidak terdapat berolahraga buat orang gendut.

Tipe Bimbingan buat Orang Obesitas

Selanjutnya merupakan sebagian aksi yang dapat dicoba:

NAIK TURUN TANGGA

Dikala melaksanakan kegiatan tiap hari, pastinya seorang sering- kali wajib menaiki ataupun menuruni anak tangga. Tidak hanya itu, dimungkinkan pula buat berjalan di dataran yang mempunyai kecondongan buat naik ataupun turun.

Maanfaatkan tangga di rumah buat melatih aksi fungsional ini. Langkahkan kaki kanan ke atas, diiringi kaki kiri, kemudian turun dengan cara bergantian. Aksi ini bisa diulang 10 kali.

Janganlah kurang ingat buat melindungi penyeimbang Kamu di pagar ataupun bilik. Aksi ini menginginkan penyeimbang sebab terdapat tahap di mana cuma satu kaki yang ditopang di lantai.

Sehabis berakhir, ulangi set yang serupa dengan antrean kaki yang berlainan. Cobalah melaksanakan bimbingan ini tiap hari buat tingkatkan daya serta penyeimbang Kamu. Perlahan sebab penyeimbang lebih berpengalaman, Kamu dapat berupaya aksi ini tanpa bergandengan.

Bersandar Serta BERDIRI

Bimbingan berikutnya buat orang gendut dicoba tidak takluk kerap tiap hari ialah cara dari bersandar ke berdiri serta kebalikannya. Pada umumnya, seorang hendak melaksanakan aksi ini dekat 10 kali buat bermacam kebutuhan, mulai dari bersandar di kamar kecil sampai bertugas.

Buat belajar, maanfaatkan bangku buat bersandar serta balik berdiri sebesar 8 kali. Bila butuh, senantiasa pada pegangan bangku buat melindungi penyeimbang.

Sehabis Kamu terbiasa, tingkatkan jumlah klise aksi serta cobalah buat melatih penyeimbang tanpa bergandengan. Dikala Kamu jadi lebih kokoh di setelah itu hari, Kamu pula bisa menyudahi sebagian inci di atas bangku alhasil Kamu bisa melaksanakan cangkung. Ini menguatkan otot kaki serta perut.

BERJALAN KAKI

Salah satu berolahraga yang sangat gampang serta efisien buat mempraktikkan style hidup segar merupakan jalur kaki. Aksi enteng ini dapat dicoba di mana saja, walaupun tidak bisa jadi pergi rumah.

Berolahraga AIR

Profit olahraga di dalam air merupakan titik berat air mensupport berat tubuh Kamu, membuat Kamu merasa lebih enteng. Tidak hanya itu, air pula kurangi titik berat pada persendian. Akhirnya, orang gendut sering- kali merasa lebih aman di atas air dari umumnya.

Ini mengenai senantiasa aktif, otot- otot dilatih lebih bagus. Tidak cuma hendak menolong Kamu merendahkan berat tubuh, itu pula hendak berakibat pada kenaikan mutu hidup Kamu.

Ketahuilah buat senantiasa fokus pada apa yang bisa Kamu jalani, tidak menganiaya diri sendiri ataupun apalagi menyamakan diri Kamu dengan pendapatan orang lain.

Diposkan pada

Kenali Seperti Apa Skinny Fat Dan Cara Menanganinya

Skinny fat merupakan sebutan yang dipakai buat melukiskan seorang yang nampak langsing dengan cara visual, namun mempunyai persentase lemak badan yang besar serta kandungan otot yang kecil. Banyak orang dengan situasi ini bisa jadi mempunyai penimbunan lemak di dekat perut, tangan, ataupun pukang, sedangkan bagian lain badan nampak langsing. Skinny fat bisa jadi permasalahan kesehatan yang sungguh- sungguh, sebab penimbunan lemak visceral( lemak di dekat alat dalam) bisa tingkatkan resiko penyakit jantung, diabet jenis 2, serta permasalahan metabolik yang lain. Dalam catatan ini, kita hendak mangulas pemicu skinny fat serta sebagian metode buat menanganinya.

Pemicu skinny fat bisa bermacam- macam. Sebagian aspek yang berfungsi tercantum:

1. Minimnya kegiatan raga: Minimnya bimbingan serta kegiatan raga yang lumayan bisa menimbulkan penyusutan massa otot serta kenaikan lemak badan. Kekurangan bimbingan daya serta bimbingan kardiovaskular yang pas bisa menimbulkan penyusutan massa otot serta kenaikan persentase lemak badan.

2. Pola makan yang tidak balance: Mengkonsumsi santapan yang tidak segar, semacam santapan olahan, santapan kilat hidangan, serta santapan besar gula serta lemak bosan, bisa menimbulkan penimbunan lemak badan. Pola makan yang banyak hendak lemak trans serta lemak bosan bisa menimbulkan kenaikan lemak badan serta penyusutan massa otot.

3. Ketidakseimbangan hormon: Ketidakseimbangan hormon, semacam kenaikan kandungan kortisol( hormon tekanan pikiran) ataupun penyusutan kandungan hormon testosteron, bisa menimbulkan pergantian aransemen badan serta kenaikan lemak badan. Hormon yang tidak balance bisa pengaruhi metabolisme serta penyaluran lemak dalam badan.

4. Umur: Bersamaan bertambahnya umur, massa otot mengarah menurun serta lemak badan mengarah meningkat. Ini bisa menimbulkan pergantian aransemen badan serta kenaikan lemak badan.

Buat menanggulangi skinny fat, terdapat sebagian tahap yang bisa didapat:

1. Bimbingan daya: Melaksanakan bimbingan daya dengan cara tertib, semacam ambil bobot ataupun bimbingan badan berat, bisa menolong membuat massa otot serta tingkatkan metabolisme. Bimbingan daya pula menolong membakar lemak badan serta mengencangkan badan.

2. Bimbingan kardiovaskular: Bimbingan kardiovaskular, semacam jogging, bersepeda, ataupun berenang, menolong membakar kalori serta tingkatkan guna kardiorespirasi. Bimbingan kardiovaskular yang tertib menolong kurangi persentase lemak badan serta tingkatkan kesehatan dengan cara totalitas.

3. Pola makan balance: Mengadopsi pola makan yang balance, yang banyak hendak protein, serat, serta nutrisi yang segar, bisa menolong kurangi lemak badan serta membuat massa otot.

Diposkan pada

Mengidentifikasi Gejala-Gejala Bahwa Tulang Kalian Mulai Melemah

Tulang yang lemah memanglah susah ditemukan sebab terletak didalam badan. Namun kita butuh mengerti isyarat tulang yang telah lemah atau tidak segar. Tulang yang lemas umumnya disebabkan minimnya konsumsi mineral serta kalsium dalam badan. Tidak hanya itu tulang yang lemah amat riskan hadapi patah dikala terserang hantaman walaupun hantaman itu cuma hantaman enteng.

Tulang yang lemas pula tidak terdapat pertanda yang nyata, cuma saja terdapat ciri yang dapat kamu rasakan. Ciri awal merupakan penyusutan keahlian raga. Buat bisa mengukur kesehatan raga, kita dapat melihatnya lewat aktivitas aerobik. Bila kesehatan tulang menyusut, pastinya penyeimbang badan pula hendak terus menjadi tidak normal. Bagi Dokter. Susan E Brown, orang yang tidak melaksanakan kegiatan fisiknya hendak rentan terkena osteoporosis pada dikala berumur esok. Tidak hanya itu konsumsi kalsium serta mineral pula wajib dicermati untuk melindungi kesehatan tulang.

Kuku yang gampang lemah pula menunjukkan kalau tulang kita telah mulai lemah atau tidak segar. Terus menjadi kokoh kuku yang dipunyai, hingga terus menjadi segar pula tulang yang kita punya. Kuku ialah wujud padat dari kalsium serta mineral, kuku pula mempunyai karakter yang serupa dengan tulang. Jadi kuku dapat jadi dorong ukur kesehatan tulang yang terdapat didalam badan.

Kerap hadapi kejang otot otot ataupun perih tulang? Terus menjadi intens perih yang melanda, itu berarti kesehatan tulang pula terus menjadi tidak segar. Bila perih tulang kerap melanda dalam istirahat durasi yang dekat, kamu telah dapat periksakan kesehatan tulang. Ini dicoba supaya kamu dapat memperoleh penindakan yang pas buat mengembalikan kesehatan tulang yang telah lemah.

Diposkan pada

Ketahui Gangguan Pendengaran Yang Di Alami Lansia Sampai Dengan Cara Perawatannya

Pasti saja, keahlian mengikuti menyusut bersamaan bertambahnya umur. Paling tidak satu dari 2 orang di atas umur 65 di Amerika Sindikat hadapi kendala rungu. Kendala rungu yang dirasakan lanjut usia diucap presbikusis. Walaupun kendala rungu tidaklah situasi yang mengecam jiwa, tetapi bisa berakibat penting pada mutu hidup penderita.

Penaksiran serta Perawatan

Dokter hendak melaksanakan pengecekan raga komplit buat mengenali apa yang menimbulkan kendala rungu. Buat memandang lebih perinci, dokter hendak memakai otoskop.

Tetapi, bila dokter tidak bisa menciptakan pemicu tentu dari tunarungu tiba- tiba, diagnosisnya merupakan kendala rungu terpaut umur. Dokter Kamu bisa jadi pula merujuk Kamu ke audiolog buat uji rungu.

Kemudian gimana dengan penindakannya?

Tidak terdapat obat buat kendala rungu pada orang berumur. Bila di nyatakan dengan situasi ini, dokter Kamu hendak membahas langkah- langkah buat memaksimalkan rungu serta mutu hidup Kamu. Dalam sebagian permasalahan, dokter Kamu bisa jadi mengusulkan implan koklea. Dalam tata cara ini, fitur elektronik kecil dimasukkan ke dalam kuping.

Dengan fitur ini, keributan dekat hendak lebih keras, walaupun tidak mengembalikan guna rungu semacam lebih dahulu.

Tetapi, pemeliharaan implan koklea cuma dipakai pada orang dengan kendala rungu yang akut.

Aksi pencegahan

Kendala rungu dampak penuaan sesungguhnya tidak dapat dijauhi. Ikuti ini:

Jauhi paparan kesekian kepada suara keras

Lihat gula darah buat pengidap diabetes

Maanfaatkan penjaga rungu di

Area yang bising

Amat berarti untuk pengidap diabet buat melindungi kandungan gula darah senantiasa normal sebab gula darah yang besar bisa pengaruhi gerakan darah serta zat asam. Paling utama, sistem penyebaran darah yang mengarah ke saraf serta pembuluh darah di kuping bagian dalam.

Dalam waktu jauh, kandungan gula darah besar yang selalu bisa mengganggu saraf serta pembuluh darah. Akhirnya, keahlian rungu tentu terbawa- bawa.

Kendala rungu pada lanjut usia ialah situasi yang liberal. Maksudnya, lambat- laun hendak memburuk. Kala rungu betul- betul lenyap, ini merupakan situasi permanen.

Dikala kendala rungu terus menjadi akut, begitu pula keahlian buat menguasai perkata orang lain. Tetapi, perihal ini bisa dilindungi dengan memakai ataupun menanggulangi perlengkapan ini secepat bisa jadi.

Bicarakan dengan dokter Kamu opsi pemeliharaan mana yang bisa Kamu seleksi. Tanyakan apa yang bisa dicoba buat kurangi akibat kendala rungu pada kehidupan tiap hari.

Diposkan pada

Cara Mudah Dan Efektif Dalam Menghilangkan Milia Yang Wajib Kalian Coba

Bila di bagian wajah kamu mempunyai bintil- bintil putih yang gimana Berarti karakteristik kamu lagi hadapi alat gimana situasi ini pada biasanya dapat terjalin di bagus serta pula dapat melanda banyak orang berusia namun kamu tidak butuh takut sebab untungnya permasalahan kulit itu dapat kamu obati dengan metode yang gampang kemudian apa saja triknya ikuti uraian lengkapnya di dasar ini

Milia ataupun bercak- bercak kecil yang mempunyai warna putih ini kerap sekali timbul di wilayah hidung pipi atas atau di dasar mata di mana situasi itu kerap sekali Kamu duga atau Kamu samakan dengan situasi jerawat tetapi sesungguhnya amat berlainan diambil dari sebagian pangkal yang berkata kalau bentol putih itu dapat timbul kala sapihan kulit mati kamu lagi terperangkap di dasar bentuk dataran kulit anda

Meski mayoritas esoknya situasi ini dapat terjalin pada bocah serta Dapat saja banyak orang berusia pula hendak mendapatinya pada biasanya situasi itu hendak lenyap dengan sendirinya meski sedemikian itu di dasar ini merupakan sebagian metode yang jitu buat melenyapkan milia

Teratur mensterilkan wajah

Aktivitas mensterilkan wajah ialah salah satu aktivitas yang amat harus buat dicoba supaya mempunyai kulit wajah yang bersih serta bukan cuma dikala kala situasi Milia timbul di mana Kamu wajib membenarkan kalau kamu membersihkan wajah dengan memakai sabun atau pembersih wajah yang tidak mempunyai isi paraben di mana produk pembersih wajah yang mempunyai isi asam salisilat ini dapat menolong buat menanggulangi situasi kulit kamu yang diakibatkan oleh perkembangan sel- sel kulit yang berlebihan

Melaksanakan eksfoliasi

Eksfoliasi ialah salah satu metode buat menjaga kulit wajah kamu dengan metode mengangkut sel- sel kulit mati Gimana metode ini pula bisa menolong kulit kamu terbebas dari iritasi yang esoknya dapat menimbulkan Milia dimana salah satu supaya esoknya Kamu dapat melindungi kreatinin di dalam kulit kamu buat tidak diperoleh dengan metode yang kelewatan di mana kamu tidak butuh lagi bersusah payah buat berangkat ke salon sebab eksfoliasi bisa kamu jalani dirumah Gimana Kamu dapat mempersiapkan bahan- bahannya

Diposkan pada

Kenali Dan Perhatikan Gejala-Gejala Seseorang Mengalami Depresi

Tekanan mental merupakan situasi kedokteran dimana seorang mempunyai perasaan pilu yang ikut menimbulkan aksi minus alhasil pengaruhi seluruh kegiatan serta pula kesehatan psikologis seorang, Bila kalian berasumsi seseorang yang hadapi tekanan mental hendak membuktikan tindakan sedih hati serta tertutup, Hingga perihal itu salah besar.

Sebagian orang yang lagi hadapi tekanan mental senantiasa dapat mesem serta tersimpul bebas kala bersama sahabat, Tetapi dikala yang serupa perihal yang mereka rasakan didalam batin berbentuk kesedihan mendalam, Serupa semacam penyakit pada biasanya, Tekanan mental sesungguhnya pula mempunyai tanda- tanda dengan cara objektif yang sering- kali tidak kalian sadari selaku selanjutnya ini.

Perasaan Terhimpit Berkepanjangan

Seluruh orang sempat merasa pilu serta terhimpit, Tetapi bila kalian mempunyai perasaan terhimpit yang berkelanjutan, Dapat jadi kalian lagi hadapi tekanan mental.

Betul, Pilu sesungguhnya tidaklah tekanan mental, Hendak namun tekanan mental dapat menimbulkan pilu serta perasaan terhimpit berkelanjutan. Nah, Bila kalian hadapi situasi semacam itu, Terdapat bagusnya kalian bertanya dengan dokter ataupun psikolog.

Pergantian Hasrat Makan

Salah satu permasalahan kedokteran yang sering dirasakan dikala tekanan mental adalah

pergantian hasrat makan. Seseorang yang hadapi tekanan mental umumnya dapat kehabisan hasrat makan ataupun mempunyai hasrat makan berlebih.

Situasi psikologis yang lagi tersendat sebab tekanan mental ikut mengusik hasrat makan alhasil orang yang hadapi tekanan mental pula hendak mempunyai berat tubuh yang turun ekstrem ataupun naik dengan cara ekstrem.

Hadapi Kendala Tidur

Sebab banyak benak serta merasa terhimpit, Orang yang hadapi tekanan mental pula hendak hadapi kendala tidur. Umumnya seseorang pengidap tekanan mental hendak susah buat tidur ataupun dapat tidur dengan cara kelewatan.

Situasi tidur dengan cara kelewatan pada orang yang lagi hadapi tekanan mental berlainan dengan mereka yang terencana tidur kelewatan sebab berat kaki buat melaksanakan apapun.

Dipadati Benak Negatif

Perihal yang sangat beresiko dari seseorang pengidap tekanan mental merupakan dipadati benak minus. Biasanya mereka yang hadapi tekanan mental hendak beranggapan minus kepada area, keluarga serta diri sendiri.

Benak minus itu mengarah memancing mereka buat melukai diri sendiri serta yang sangat parah terdapat berupaya buat bunuh diri.

Diposkan pada

Latihan Pernapasan Untuk Mengontrol Anda Merespon Situasi

Banyak versi pernapasan yang berbeda sangat membantu. Setiap kali Anda memusatkan perhatian pada napas Anda, memperlambatnya, dan membawanya ke dasar paru-paru Anda pernapasan perut yang lembut, Anda memicu sistem pemulihan sistem saraf parasimpatis, mengatur ulang fisiologi Anda dan membawa lebih banyak aliran darah kembali ke fungsi otak eksekutif Anda.

Latihan Pernapasan Untuk Mengontrol Anda Merespon Situasi

Untuk orang dewasa, ada banyak penelitian tentang kecepatan sekitar enam napas per menit, jadi menghitung lima masuk dan lima keluar adalah awal yang baik.

Ada begitu banyak aplikasi untuk berbicara dengan Anda melalui pernapasan, relaksasi progresif, dan sejumlah cara untuk menemukan ketenangan saat ini.

Dalam beberapa tahun terakhir, ada juga semakin banyak teknologi untuk memberi Anda umpan balik untuk mengetahui apakah Anda secara efektif mengubah fisiologi Anda. Ini menawarkan cara untuk benar-benar melatih kemampuan Anda untuk mengatur ulang.

Misalnya, belajar meningkatkan variabilitas detak jantung Anda – ukuran perubahan halus dalam detak jantung yang terjadi dengan napas Anda – adalah indikator yang baik untuk menyeimbangkan sistem Anda dan mengurangi risiko kesehatan. Ada program untuk mengukur dan melatih konduktansi kulit, laju napas, suhu, dll, dan banyak yang hanya membutuhkan jam tangan pintar atau ponsel Anda.

Langkah: Membangun kebiasaan ketahanan. Brainstorm apa yang menguras Anda dan apa yang memberi Anda energi secara fisik, mental, emosional dan spiritual. Dan secara spiritual, maksud saya bagaimana Anda terhubung atau mendapatkan makna dari gambaran kehidupan yang lebih besar.

Bagaimana Anda dapat meminimalkan saluran air dan memaksimalkan pengisi daya? Menjadi kreatif! Bangun dalam kesenangan. Pilih satu atau dua perubahan kebiasaan kecil untuk dimainkan selama beberapa minggu ke depan. Pertimbangkan untuk bermitra dengan seorang teman agar satu sama lain bertanggung jawab dalam membentuk kebiasaan baru.

Pastikan untuk memilih hal-hal yang dapat Anda lakukan dengan mudah  langkah-langkah kecil ke arah yang lebih berenergi. Mungkin mencoba pergi tidur beberapa menit lebih awal, minum satu botol air penuh sebelum makan siang, check-in dengan dua teman setiap minggu atau berjalan di luar saat makan siang. Keberhasilan Anda dengan pilihan terkecil akan memberdayakan Anda untuk merasa lebih memegang kendali.

Diposkan pada

Kurangi Daging Dan Perbanyak Sayuran Melancarkan Pencernaan

Halo teman-teman, pada kesempatan ini saya akan membahas soal kesehatan. Mungkin di antara anda pembaca ada yang menyukai sayuran ada yang enggak. Padahal penting mengkonsumsi sayur. Karena kebanyakan sayuran mengandung nutrisi, mineral, serat, vitamin dan senyawa nabati. Yang sangat bagus untuk pencernaan dan tubuh. Bahkan banyak yang memilih menjadi vegan atau vegetarian. Dan saat anda menjadi vegarian atau vegan, terbukti anda memiliki tubuh yang lebih sehat dan segar.

Macam-Macam Sayuran Serta Manfaat Konsumsi Sayuran

Bagi kalian pecinta sayuran, atau sering konsumsi sayuran. Pasti kalian merasakan manfaat dari konsumsi sayuran. Yang pasti rajin konsumsi sayuran, khususnya sayuran hijau, anda memiliki pencernaan yang lebih lancar. Sehingga jauh dari kata susah bab. Dan sayuran meningkatkan daya tahan tubuh, dan menyehatkan kulit juga loh. Konsumsi sayuran secara teratur, atau menjadi vegetarian dan vegan, akan memiliki kulit yang lebih sehat dan awet muda.

Beberapa orang tua, yang sudah berusia 40 tahun keatas dan terlihat fit dan bahkan terlihat masih muda, seperti 20-30 tahun, rahasia mereka adalah memperbanyak makan sayur dan buah, serta olahraga. Sehingga membuat mereka terus tampak awet muda. Dan rutin makan sayuran hijau menjauhkan anda dari beberapa penyakit. Peredaran darah menjadi lebih lancar. Apalagi jika kalian mengurangi konsumsi daging-dagingan dan menggantinya dengan sayur.

Kurangi konsumsi daging dan menggantinya dengan sayur, adalah salah satu diet alami yang menyehatkan. Dan kalian bisa mendapatkan berat badan yang proposional. Dan pengalaman saya pribadi dari mengurangi daging dan perbanyak konsumsi sayur-sayuran hijau, terbukti membuat saya menjadi lebih fit, dan jarang sakit.

Dan saya pribadi yang memiliki gusi yang sensitif, saat saya mulai memperbanyak makan sayuran dan kurangi daging-dagingan membuat gusi saya makin sehat dan tidak sensitif lagi. Sehingga yang biasanya saya sikat gigi dan mudah berdarah gusinya, setelah perbanyak makan sayur, jadi tidak mudah berdarah. Dan beberapa jenis sayuran yang baik di konsumsi. Kangkung, selada, bayam, kale, brokoli, sawi, kubis.

Diposkan pada

Bolivia Dan Venezuela Terjerat Hukuman Penyalahgunaan Narkoba

Venezuela dan Bolivia pada hari Kamis menolak klaim Laksamana Amerika Serikat Joe Biden pada hari yang telah disebutkan di atas bahwa negara-negara tersebut tidak dapat memenuhi tugas kontranarkotika.

Venezueka Dan Negara Bolivia Terbukti Melanggar Aturan Narkotika

Dalam sebuah catatan yang telah diluncurkan dengan bantuan apartemen White, Biden telah menunjukkan bahwa kedua negara Amerika Selatan sekarang tidaklah lebih menguntungkan upaya mereka dan selama satu tahun sebelumnya. Pejabat AS telah menerima tuduhan atas Presiden Venezuela Nicolas Maduro dan otoritas akurat lainnya yang terlibat dalam perdagangan narkoba, yang mereka sendiri membantah.

Dalam sebuah pernyataan yang dikenalnya, menteri luar negeri yaitu Venezuela Felix Plasencia telah menuduh Washington berperilaku seperti ini. Polisi supranasional dari negara berdaulat dan berusaha tidak memihak.

Venezuela secara ketat ikut mematuhi persyaratan konvensi asing yang berisikan tentang kontrol komponen peningkatan kesadaran dan analgesik, pelajari komentarnya.

Maduro, seorang kritikus dan setia terhadap AS, sudah lama menyatakan bahwa negara Venezuela adalah sebuah korban dari tindak pengabaian seputar perdagangan narkoba dan sebagai akibat dari ikatan yang berkepanjangan juga menyerap negara Kolombia, salah satu negara penghasil kokain terbesar di dunia.

Kepala Biara Bolivia Eduardo del Castillo berbicara tentang eksekutif advokat laksamana Luis Arce telah berhasil membasmi lebih dari , hektar , acre tanaman koka, bahan mentah utama untuk membuat kokain, dan telah mengalahkan kelompok penjahat.

Kami menolak dokumen ini karena telah disiapkan secara sepihak, del Castillo menginstruksikan kepada para pembaca berita, menambahkan bahwa AS belum melakukan penelitian di dalam negeri seperti yang mungkin dilakukan oleh badan-badan multilateral yang berkonsentrasi pada perdagangan narkoba aktif.

kami sekarang memiliki teknik, kami memiliki rencana, dan kami memiliki misi perjuangan penuh terhadap perdagangan narkoba. pelaporan melalui Deisy Buitrago di Caracas dan Daniel Ramos di dalam tanda tangan La Paz dengan menggunakan Luc Cohen

Sangat disayangkan karena kedua negara ini terbukti melanggar hukum narkotika. Dan yang sangat disayangkan pemerintah yang seharusnya menjaga rakyatnya, memberikan contoh kepada masyarakatnya, malah tersandung kasus seperti ini. Meskipun kedua negara ni masih menyangkal, tapi sudah ditemukan bukti yang kuat bahwa mereka melakukan jual beli narkotika.

Diposkan pada

MANFAAT DARI BUAH CERI UNTUK KESEHATAN TUBUH

Buah ceri adalah salah satu buah yang biasanya untuk menghiaskan kue-kue manis yang anda sukai ya, ternyata ceri juga bisa anda nikmati secara langsung ya atau di jadikan hiasan ya,ceri juga banyak mengandung banyak khasiat dari buahnya ya yang di percayai memiliki segudang manfaat ya bagi kesehatan semua ya.

protein 1,1 gram
Lemak 0,2 gram
Gula 13 gram
Zat besi 0,23 mg
Kalium 222 mg Kolin 6,1 mg Folat 4 mcg
Thiamin (Vitamin B1) 0,027
Vitamin k 2,1 mcg

MENGATASI PERADANGAN DAN KERUSAKAN OTOT
Peradangann adalah orang yang respon tubuh kita ketika melawan infeksyan dan jangka dalam waktunya yang panjang ya bisa menyebabkan masalah kesehatan ya . dan juga mendapatkan otot otot yang kuat ya memberi manfaat dalam mengatsi peradangan ya agar tubuh tetap menjadi lebih sehat dan teratur ya mempercepat pulihan dari ootot tangan dan kaki kita dan tulang kita juga ya akibat aktivitas olahraga,kita terjaga dan tepat untuk berolahraga ya senyawa antosianin dan fenom yaitu dari buah ceri yang kita dapatkan dan juga bisa membantu menjaga kesehatan dari berat badan naik maupun kolestrol anda ya

MENJAGA LADAR KOLESTROL TETAP STABIL
Orang dengan berat badan berlebihankerap kali ya dapat memiliki kadar kolestrol ya jika anda ingin kolestrol tetap stabil, pilihan makanan harus di perhatikan ya jangan sampai salah makan ya maka jika slaah makan kolestrol anda akan naik ya, anda juga bisa menambahkan buah ceri sebagai bagian dari diet sehat ya untuk pengendalikan berat badan anda ya, jaga kolestrol anda tetap stabil ya anda harus melakukan memakan buha ceri selama 4 minggu ya pada orang yang kolestrolnya tinggi ya manfaat buah ceri ini adalah berasaldari yaitu senyawa yang menurunkan dan menurunnya lemak darah ini ya dan dapat melindungi orang yang selalu menjaga kesehatan ya maka harus menjaga kesehatan dan kolestrol anda ya dan juga menjaga kesehatan aga masa pertumbuhannya pun tetap subur ya dan harus menjag tulang dan otot tangan maupun kaki and aya

Diposkan pada

MANFAAT MADU UNTUK KESEHATAN TUBUH

Manfaat dari madu juga salah satu yang di kenali dari pengunaan pengobatan sebagai obat pencernaan dan ketidakseimbangan pada tubuh anda ya, Sebuah penemuan dari dipublikasikan dalam iranian juga menunjukkan bahw amadu telah digunakan ole hmanuasia sejak 8.000 tahun lalu dan itu sudah cukup sangat lama sekali ya, dan sampai sekarang madu amsih di percaya dengan semua orang dan di percayai banyak manfaat dari madu yang yang sudah banyak terbukti dari semua orang jika madu sampai sekarang pun manfaat nya masih tetap ada manfaatnya ya.

ENERGI BOOSTER
Madu merupakan cairan yang bertekstur kental dan banyak bermanfaat bagi kesehatan kita ya,Kandungan tersebut membuat madu menjadi sumber yang sangat baik di glukos madu itu ya dan dapat meyehatkan kadar gula darah kita ya dan karena cairan dari madu yang di makan itu sangat menjadikan menyehatkan kesehatan kita ya dan selalu mendapatkan rasa kelezatannya dan kenikmatan dari rasa madunya ya.

MENGOBATI BATUK
Sebuah studio menemukan bahwa konsumsi dari madu dua sendok teh madu bisa membantu sembuhkan batuk yang menghandalkan ya dan batuk parah dan membuat tenggorokan kita menjadi tidak nyaman dan tenggorokan gampang sakit ya,menemukam bahwa madu dapat mempercepat meredahkan dari batuk di malam hari dan meningkatkan kualitas yang cukup tidur ya dibandingkan obat batuk anak.

MENURUNKAN TEKANAN DARAH
Madu mengandung senyawa antioksidan sangaty memiliki yang telah di kaitkan dengan penurunan yang ada tekanan darah dilakukan pada tikus dan manusia sedikit menunjukkan penurunanan darah kita ya dengan mengonsumsi madu untuk menjaga tekanan darah kita ya dari madu itu ya sangatbaik untuk tetap menjaga kesehatannya ya dan madu juga bisa menjaga kadara kolestrol madu dapat di ketahui mengurangi kolestrol jata (LDL) ambil secara dari signifikan dapat meningkatkna kolestrol dari memakan yang kurang bermanfaa dan madu sudah menjadi madu yang masih di percayai oleh banyak orang jika madu masih bias bermanfaat dan masih berkhasiatnya ya.

BAIK UNTUK JANTUNG
TIga manfaat untuk sebelumnya kerap madu dan membuat dikaitkan dengan kesehatan jantung anda ya yang sangat baik. kandungan yang fenol dan senyawa antioksidan dan lainnya dapat di kaitkan dengan pengurangan penyakit jantung ya madu juga di ketahui dapat membantusehingga meningkatkan aliran darah dan jantung,,madu juga mencegah pembentukkan gumpakan darah yang bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Diposkan pada

Berserah Pada Keadaan Dan Belajar Untuk Tidak Egois

Kesehatan mental ada banyak sekali bagian. Dan cemas, khawatir berlebih, itu masuk dalam salah satu kesehatan mental. Setiap orang pasti memiliki rasa cemas, dan khawatir. Semua balik pada cara kita berpikir. Cara kita merespon. Jangan biarkan kepanikan menguasai diri anda. Ingat, kalian lebih besar dari kecemasan. Kalian yang mengontrol kecemasan itu, kalian yang mengontrol pikiran anda. Sehingga bukan pikiran yang mengontrol badan anda. Jadilah kuat. Lawan rasa takutmu. Rasa takut berlebih itu yang bisa membunuh akal sehatmu. Jadi saat anda membiarkan rasa takut menguasai diri anda. Saat itu akan sehat kalian akan dicontrol oleh rasa takut.

Berserah Pada Keadaan

Berserah, bukan berarti kalian pasrah akan keadaan, mau jadi apa ya sudah. Dan anda tidak melakukan usaha sama sekali. Bukan seperti itu. Berserah kepada keadaan lebih pada, ya kalian tetap berusaha semampu kalian, semaksimal kalian akan hasil yang baik. Tapi di selah itu, kalian berserah, jika hasilnya pun baik, ya syukur, tapi jika tidak, ya sudah, tidak apa-apa. Masih ada hal lain lainnya, Masih ada lain waktu, lain kesempatan. Jangan memaksakan. Karena apapun yang dipaksakan tidak akan memberikan hasil yang baik. Pun kalau memberikan hasil yang baik, tidak akan bertahan lama, karena kalian memaksakan dasar dari hal tersebut.

Berhenti Berpikir Tentang Anda

Berpikir tentang diri sendiri, itu baik. Tapi bukan berarti menjadikan kalian pribadi yang egois yang berpikir adalah hanya anda dan diri anda. Ini yang akan membuat khawatir berlebih. Saat kalian terlalu memikirkan satu hal, semakin banyak semakin bertambah hal yang kalian khawatirkan. Itulah kenapa, ada pepatah mengatakan jangan mencintai terlalu dalam, jangan menaruh satu hal sepenuhnya. Semua ada batas. Semua yang diawali atau dijalankan dengan “terlalu” hasilnya selalu tidak baik. Akan menyakiti diri sendiri, karena ekspektasi sudah terlalu tinggi di awal. Coba berpikir tentang orang lain juga, berpikir hal lain. Semua yang ada bukan tentang anda saja. Jika kalian terus memanjakan pikiran anda seperti ini, ke khawatiran untuk kehilangan orang lain justru akan terjadi. Dan itu karena sikap anda juga. Jadi itu pentingnya keseimbangan. Pikirkan diri anda dan orang sekitar, lingkungan sekitar. Agar fokus mu tidak hanya pada dirimu saja.

Diposkan pada

Hal Yang Perlu Dipertimbangkan Saat Pacaran Beda Agama

Dalam hubungan pacaran, ada beberapa hal yang sering menjadi kendala. Kadang hubungan yang sudah terjalin lama, sampai bertahun-tahun kadang harus kandas. Dan ini karena beberapa alasan, ada yang karena LDR, ada yang karena perbedaan umur yang jauh, beda agama, beda ras dan suku, tidak direstuin oleh orang tua. Kali ini kami akan membagikan beberapa hal yang penting untuk pasangan beda agama untuk memikirkan dan mempertimbangkan. Sebelum kalian melangkah lebih jauh.

Tetap Setia Pada Tuhanmu Dan Bisa Menerima Dia Dengan Keyakinannya

Paling pertama, sebelum kalian pacaran, di masa pendeketan pasti sudah ada pembicaraan soal agama. Karena untuk memastikan kita seiman atau tidak. Tapi kadang ada beberapa pasangan meskipun tahu, bahwa tidak seiman, tetap dengan percaya diri maju dan melanjutkan hubungan ke lebih serius yaitu pacaran. Ini tidak masalah, karena ada juga kok orang berhasil membina keluarga dengan keyakinan yang berbeda antara suami dan istri. Tapi memang rintangan nya akan jauh lebih banyak. Tinggal balik pada pasangan siap atau tidak. Jika kalian sudah siap dengan pasangan yang berbeda keyakinan. Pastikan kamu tetap setiap pada Tuhanmu, dan kamu juga menerima dia dengan keyakinannya tanpa kata tapi. Karena disini, toleransi akan sangat diuji. Dan jangan paksakan pasangan anda pada akhirnya harus mengikuti keyakinan kalian untuk bisa melanjutkan hubungan pada titik pernikahan.

Apakah Siap Akan Maju Ke Pernikahan Tanpa Ada Paksaan Harus Mengikuti Keyakinan Salah Satu Pihak?

Untuk menikah dengan keyakinan yang berbeda, apalagi di Indonesia memang prosesnya sangat lah rumit, tapi bisa. Nah ini harus kalian pasangan bicarakan. Dan saat kalian tetap maju dengan keyakinan masing-masing, pasti akan ada banyak sekali tekanan dari pihak keluarga. Apalagi kalian siap melewati itu semua. Siap dengan segala omongan dari keluarga, dan lingkungan. Dan jangan sampai karena baru dibicarakan hal ini saat hubungan sudah terlanjur jauh , membuat salah satu pihak mulai mendesak pasangan untuk ikut keyakakinannya karena tidak siap dengan segala risiko di depan. Dan untuk kalian, jangan sampai kalian menjual Tuhan kalian karena cinta. Saat kalian sampai menjual Tuhan kalian karena cinta, tidak menutup kemungkinan juga kalian bisa menjual cinta kalian untuk sesuatu yang lebih besar kedepan. Misalnya, harta dan tahta. Kalaupun salah satu akan pindah keyakinan, pastikan itu karena kalian menginginkannya, dan memang karena kalian terima Tuhan nya.

Diposkan pada

Berbagai Aplikasi Kesehatan Semakin Menjadi Trend 2021

Dengan berkembangnya teknologi, memberikan banyak pengaruh pada kegiatan masyarakat. Sehingga beberapa kegiatan mulai alihkan pada kegiatan online, atau menggunakan aplikasi. Sehingga mempermudah masyarakat dalam beraktivitas. Dan ini sangat-sangat membantu masyarakat lebih cepat dalam menyelesaikan pekerjaan, atau kegiatan, dan membuat orang-orang semakin produktif. Dan mempermudah dalam mencari informasi apa saja. Dan tidak ketinggalan dalam bidang kesehatan juga, mengalami banyak sekali dampak dari perkembangan teknologi ini. Contohnya sekarang sudah ada banyak aplikasi kesehatan yang bisa masyarakat gunakan untuk memaksimalkan dan mempermudah masyarakat untuk berobat dan mendapatkan layanan dokter secara cepat dan tepat.

Apa Itu Aplikasi Kesehatan?

Aplikasi kesehatan merupakan suatu aplikasi yang dibuat untuk membantu masyarakat lebih mudah dan cepat mendapatkan layanan dari dokter. Dan mempermudah pasien dalam melakukan konsultasi dengan dokter. Karena kadang ada yang mengeluhkan jauh jarak rumah dan rumah sakit atau tempat praktek dokter. Atau butuh penanganan yang cepat tapi kondisi tidak mendukung untuk pergi ke tempat praktek dokter. Apalagi di masa pandemic ini. Masyarakat di minta untuk menjaga jarak dan mengurangi aktivitas luar rumah. Jadi dengan aplikasi kesehatan masyarakat bisa lebih mudah menghubungi dokter.

Dan dokter yang ada semakin banyak di pilihan aplikasi kesehatan. Dari dokter umum sampai dengan spesialis. Jadi mereka siap menerima keluhan dan pasien secara online. Dan jika saat konsultasi, dan dokter membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut, maka akan di berikan saran untuk datang memeriksa langsung ke tempat praktek. Tapi selama masih bisa via online, dan dokter bisa memberikan solusi berupa resep dokter, maka akan diberikan resep dokter. Dan pasien tinggal membelinya di apotik.

Cara Kerja Aplikasi Kesehatan Online

Bagi masyarakat awam yang masih bingung dengan cara kerja dari aplikasi kesehatan ini, kami akan menjelaskan secara singkat cara kerja aplikasi. Dengan aplikasi kesehatan, pasien dapat memilih, ingin berkonsultasi pada dokter apa, umum, spesialis, dll. Dan nanti akan keluar list dokter dan harga untuk konseling. Dan nanti setelah dipilih, pasien akan langsung terhubung dengan dokter. Dan bisa melakukan konseling via chat. Dan nanti jika keluhan dari pasien bisa diatasi dengan beberapa resep obat. Dokter akan memberikan resep obat tersebut. Dan bisa pasien gunakan dalam membeli di apotik atau langsung dari aplikasi tersebut. Dan jika hasil konsultasi, dokter membutuhkan pengecekan lebih lanjut dan secara langsung, maka pasien akan dibuatkan appointmen dengan dokter tersebut. Atau dokter ahli yang terdekat dekat pasien.

Diposkan pada

Bangle atau jhe tanaman yang digumakan oleh ibu ibu untuk bumbu masakan berfungsi juga sebagai obat obatan untuk dikonsumsi tubuh kita.
apa saja manfaat bangle?

1. Manfaat bangle salah satu nya adalah untuk merawat kulit dan bisa juga digunakan sebagai anti septik atau mencegah innfeksi.Manfaat bangle salah satu nya adalah untuk merawat kulit dan bisa juga digunakan sebagai anti septik atau mencegah innfeksi.

2. Anti radang setelah melakukan penelitian terdapat kandungan dimetoksifenil ,butadiene ,fenilbutanoid , cassumunaguinon yang memiliki funsi anti radang, dan juga kegunaan untuk memperlambat enzim sikooksigenase yang manfaat nya menghalangi inflamasi dalam tubuh.

3. Atasi sakit perut, bangle seperti jahe ini disebut bermanfaat untuk mengatasi sakit perut.sakit perut bisa coba diatasi dengan memanfaatkan campuran rimpang bangle dan jahe yang di parut kemudian senduh dan minum air nya.

4. Turunkan panas demam, rasa pedas bangle yang menyegarkan dipercaya dapat menurunkan panas demam , cara nya minum air rebusan bangle dan camprkan sedikit madu untuk menghilangkan bau mentah nya bangle.

5. Atasi rematik,,bangle juga bisa dimanfaatkan untuk melawan rematik pada tubuh, dengan cara diparut dan ditambahkan sedikit arak /ciu agar bisa menjadi agak kental menjadi krim dan dioleskan ke spot rematik anda.

6. Memiliki senyawa antioksida yang tinggi , kandunga anti oksida berfungsi sebagai pelindung tubuh dari berbagai penyakit dan menjaga kulit tetap baik dan sehat.

7. Memiliki fungsi mencegah pembengkaan hati atau keracuan makanan .bangle juga bisa di berfungsi penawawr racun yang ada di tubuh.

8. Anti kangker tanaman bangkle juga bisa di manfaat kan sebagai obat anti kangker, fungsi nya bangkle adalah mencegah tumbuh ny sel sel kangker yang ada di dalam tubuh.

Adapun ciri ciri bangle
1. Tidak bisa tumbuh di tanah yang terlalu lembab.
2. Aroma dari daun nya sangat khas dan menyengat.
3. Daun nya memlilik warna kekuningan cerah.
4. Rasa pedas nya lebih ringan dari jahe .

Diposkan pada

Mental Illness Menjadi Trend di Kalangan Anak Muda

Sudah tidak asing lagi di telinga soal mental illness. Karena sekarang ini mental illness makin menjadi trend di kalangan anak muda. Tidak semudah itu mendiagnosis kalau kita mengalami mental illness. Lucunya, sekarang saat ada orang yang emosinya tiba-tiba meledak, langsung dibilang mental illness, orang yang cepat tersinggung langsung dikatakan mental illness. Walaupun mudah emosi, dan cepat tersinggung salah satu gejala mental illness, tapi tidak bisa juga langsung didiagnosis bahwa orang tersebut mengalami penyakit mental. Kalian tetap harus memeriksakan diri ke psikiater untuk tahu kesehatan mental kalian seperti apa.

Pengertian mental illness yang harus dipahami

Sebelum kalian menyebutkan kalian mengalami mental illness atau menjudge orang lain mengalami mental illness, ada baiknya kalian mengetahui dulu pengertian dan seperti apa sih gangguan mental itu. Mental illness atau gangguan mental adalah kondisi yang memengaruhi perasaan, suasana hati, cara berpikir bahkan perilaku seseorang. Ini bisa terjadi sewaktu-waktu atau berlangsung dalam waktu yang lama.

Berbagai macam jenis mental illness yang banyak terjadi

Mental illness atau gangguan mental pada dasarnya dibagi menjadi lebih dari 200 jenis gangguan mental. Diantaranya :

  1. Depresi
    Depresi diklasifikasikan sebagai gangguan perasaan (mood), gejalanya seperti merasakan perasaan sedih atau marah berlarut-larut
  2. ADHD
    Attention deficit/ hyperactivity disorder merupakan salah satu jenis gangguan mental yang biasanya terjadi pada anak-anak dan berlanjut sampai mereka dewasa. Orang yang mengalami ADHD biasanya cenderung hiperaktif dan sulit untul mempertahankan fokus pada suatu hal atau objek.
  3. Skizofrenia
    SKizofrenia adalah kondisi dimana penderita tidak dapat membedakan kenyataan dan pikirannya sendiri. Orang yang mengalami skizofrenia akan mengalami halusinasi, perubahan perilaku. Dan kadang mereka akan mendengar bisikan-bisikan.

Gejala-gejala gangguan mental

Pada umumnya ada beberapa gejala mental illness yang sering terjadi:

  • Perasaan sedih yang berkepanjangan
  • Kesuliatan untuk berkosentrasi
  • Perasaan ketakutan, khawatir, dan rasa bersalah yang berlebihan
  • Perubahan suasana hati yang cukup ekstrem
  • Cenderung menarik diri dari lingkungan
  • Sering merasa lelah
  • Perubahan pola tidur
  • Kesulitan menyelesaikan masalah sehari-hari
  • Kecanduan pada alkohol dan obat-obatan terlarang
  • Adanya pikiran untuk bunuh diri

Penyebab atau pemicu terjadinya gangguan mental (mental illness)

Banyak faktor yang mempengaruhi terjadinya gangguan mental pada seseorang. Baik faktor biologis, faktor psikologis dan lingkungan.

  • Berdasarkan faktor biologis:
    – Adanya riwayat keluarga yang mengalami mental illness
    – Gangguan kelenjar tiroid
    – Gangguan fungsi sel saraf di otak, biasanya diakibatkan karena stroke
    – Konsumsi alkohol yang berlebih
    – Penyalahgunaan obat-obatan terlarang
  • Berdasarkan faktor psikologis:
    – Pernah mengalami pelecehan seksual, kekerasan dalam rumah tangga, atau kecelakaan yang menyebabkan traumatis.
    – Memiliki kesulitan untuk beradaptasi atau bergaul.
    -Rasa kesepian dan terisolasi.
  • Berdasarkan faktor lingkungan:
    – Pernah kehilangan orang yang dicintai, baik orang tua, pasangan atau sahabat.
    – Kehidupan keluarga yang tidak harmonis.
    – Stigma negatif yang tidak benar dari masyarakat.
Perawatan untuk menyembuhkan mental illness
  • Terapi Kognitif
    Terapi yang biasanya di berikan untuk penderita bipolar, depresi, dan skizofrenia. Jenis psikoterapi yang dilakukan untuk mengubah cara berpikir dan berperilaku pasien menjadi lebih positif.
  • Terapi interpersonal
    psikoterapi interpersonal melatih pasien untuk memperbaiki hubungan dengan keluarga, pasanga, atau teman, dan mencoba menyelesaikan konflik sehari-hari.
  • terapi perilaku dialektis
    Terapi ini dilakukan kepada pasien yang mengalami gangguan kepribadian ambang.
  • Obat-obatan
    Obat antidepresan. Obat antipsikotik, obat penstabil mood, obat tidur dan penenang. Obat-obat ini harus di konsumsi sesuai resep dokter. Dan untuk mendapatkan obat-obat ini, kalian harus melakukan konseling atau pemeriksaan terlebih dahulu.
Diposkan pada

Pahami Penyebab Kesemutan Di Saat Berolahraga

Disaat Berolahraga, tak jarang kaki atau tangan kalian mengalami kesemutan. Dan sebenarnya, apa penyebab kesemutan di saat berolahraga?

Kesemutan di saat berolahraga pada umumnya disebabkan karena terganggunya persarafan maupun pada pembuluh darah. Di dalam bentuk paling aman dan ringan, kesemutan bisa terjadi dikarenakan tali sports bra terlalu ketat, yaitu, dikarenakan tekanan darah yang berubah secara cepat di saat kalian berolahraga.

Kalian harus memperhatikan kalau kesemutan disertai sama gejala lainnya yaitu nyeri. Apabila nyeri ataupun kesemutan di saat kalian berhenti berolahraga.

Berikut ini beberapa penyebab tangan atau kaki kesemutan di saat olahraga dan perlu kalian waspadai:

Perubahan Pada Kadar Elektrolit
Kesemutan di saat berolahraga dikarenakan berhubungan sama kadar elektrolit. Pergerakan otot di saat berolahraga memerlukan elektrolit agar saraf dan juga otot dapat berkoordinasi dengan baik, tubuh kalian bisa mengatur tekanan darah, kadar pH darah, dan cairan tubuh.

Jika jadi ketidak seimbangnya elektrolit, kalian akan merasakan kelemahan otot dan kram, serta tidak jarang terjadi kesemutan.

Elektrolit dapat berkurang dari tubuh melalui keringat, sehingga pastikan buat menggantinya sama meminum cukup air ataupun minuman yang mengandung berbagai ion di saat selesai berolahraga. Kalian bisa menggantikan ion yang sudah hilang dan tak mengalami dehidrasi.

(MS) Multiple Sclerosis
Konsidi lainnya yang bisa menimbulkan kesemutan di saat berolahraga merupakan MS, di mana saraf di tubuh seseorang sedang mengalami kerusakan.

Hal ini membuat kalian merasa baal di bagian tubuh yang mengalami cedera mikro. Cedera mikro ini bisa terjadi di saat kalian berolahraga.

Neuropati Perifer
Kesemutan di saat berolahraga bisa menjadi gejala dari sejumlah penyakit tertentu. Yaitu neuropati perifer.

Neuropati perifer terjadi karena terdapat kerusakan di ujung-ujung saraf seseorang yang sudah mempunyai gejala penyakit seperti diabetes.

Siatika
Saraf terbesar dalam tubuh kalian ada di panggul dan menutun sampai paha, serta bercabang jadi dua bagian yang lebih kecil. Saat saraf ini tertekan, kalian bisa merasakan nyeri ataupun kesemutan sesuai dengan penjalaran saraf ini.

Terapi yang bisa dilakukan buat mengatasi kesemutan di saat berolahraga tergantung jenis penyebab menjadi kesemutan di saat berolahraga. Sebaiknya kalian melakukan pemanasan atau gerakan pernapasan sebelum kalian meningkatkan intensitas olahraga, biar tubuh mempunyai waktu buat beradaptasi sama peningkatan kebutuhan oksigen.

Kalau tubuh kalian sudah melakukan adaptasi sama melakukan pemanasan dan juga gerakan pernapasan ini, kesemutan di saat berolahraga bisa dihindari. Asupan cairan juga sangatlah penting buat diperhatikan dan jaga di saat kalian berolahraga agar tubuh tak kekurangan cairan.

Pegal di otot bisa mereda dengan istirahat, kesemutan harus lebih kalian waspadai. Apa lagi kalian merasakan kesemutan di saat berolahraga, konsultasikan pada dokter.

Apa kalian ingin bertanya lebih lanjut untuk mengenai keluhan kesemutan di saat berolahraga, konsultasikan saja bersama dokter.

Diposkan pada

3 Makanan Terbaik Yang Bisa Di Konsumsi Sebelum Olahraga

Gaya hidup sehat saat ini sudah banyak di jalankan oleh beberapa kalangan dan usia. Melakukan kegiatan olahraga adalah salah satu kegiatan yang paling lazim untuk di lakukan pada pagi atau sore hari.

Namun, saat hendak melakukan kegiatan olahraga, banyak dari mereka yang kebingungan apakah lebih baik makan sebelum atau sesudah olahraga.

Pasalnya, kegiatan satu ini cukup menguras tenaga sehingga memerlukan asupan yang tercukupi, namun di sisi lain, perut yang terisi makanan saat berolahraga akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman.

Umumnya, kebutuhan nutrisi dalam tubuh memang harus di penuhi untuk melakukan aktivitas apapun agar tubuh tidak mudah lelah. Oleh karena itu, mengetahui makanan apa yang baik di konsumsi saat ingin berolahraga  adalah salah satu hal yang sangat penting.

Ada beberapa makanan yang cukup baik untuk di konsumsi saat ingin berolahraga agar tubuh tetap bugar. Lantas, makanan apa saja yang cocok di konsumsi saat ingin berolahraga?

1. Biji-bijian

Biji-bijian yang masih utuh adalah salah satu sumber karbohidrat kompleks yang dapat menghasilkan energi tambahan saat melakukan olahraga.

Karbohidrat yang di sediakan biji-bijian juga tidak terlalu mudah di lepaskan dalam aliran darah sehingga tidak akan mempengaruhi gula darah dalam tubuh.

Contoh biji-bijian yang paling bagus untuk di konsumsi adalah beras merah, roti gandum utuh, dan biji gandum. Karena biji-bijian ini tidak terlalu cepat di cerna tubuh ada baiknya kamu mengkonsumsi nya 1 jam sebelum berolahraga.

2. Pisang

Buah pisang sangat cocok untuk di konsumsi kamu  yang tidak memiliki banyak waktu, karena untuk mengkonsumsi buah pisang hanya membutuhkan waktu kurang dari 10 menit sebelum olahraga.

Karbohidrat dalam buah pisang juga sangat mudah di cerna oleh tubuh sehingga bisa memberikan energi tanpa harus membuat tubuh terbebani.

Kandungan kalium dan antioksidan yang ada dalam pisang juga bisa membantu menurunkan resiko terjadinya keram otot.

3. Yoghurt dan buah

Saat kamu hendak berolahraga namun hanya memiliki waktu sekitar 30 menit sebelum olahraga, yoghurt dan buah bisa menjadi makanan alternatif yang cocok untuk kamu konsumsi. Tapi pilihlah yoghurt yang tidak mengandung pemanis buatan.

Makanan itu bisa menjadi sumber energi, karbohidrat, protein, dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga.

Diposkan pada

Dampak Buruk Yang Bisa Kamu Alami Apabila Kekurangan Minum Air

Air adalah salah satu hal terpenting dalam kehidupan manusia. Manusia yang kekurangan minum air putih bisa mengalami masalah yang cukup serius  seperti dehidrasi, lemas, stres, hingga banyak lagi. Gejala yang akan terlihat saat  seseorang kekurangan minum air adalah rasa haus yang berlebih dan tidak bersemangat.

Manusia dapat hidup tanpa asupan makanan lebih lama dari pada kekurangan air. Hal ini bisa dimaklumi sebab 60 persen tubuh manusia terbentuk dari cairan. Cairan tubuh ini juga bisa habis saat kita melakukan aktivitas sehingga kita harus menjaga asupan cairan tubuh kita agar tidak berkurang.

Dehidrasi menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling mudah terlihat saat tubuh seseorang kekurangan cairan tubuh.

Berikut ini sudah kamu kumpulkan beberapa dampak buruk yang akan kamu alami saat kekurangan asupan cairan dalam tubuhmu.

1. Sakit kepala

Rasa nyeri yang timbul di kepala biasa jadi salah satu penyebabnya adalah kurang minum air putih. Rasa nyeri yang timbul bisa dari yang ringan sampai yang sangat mengganggu. Sakit kepala yang di alami biasanya terjadi karena otak mengalami penyusutan akibat kekurangan cairan dalam tubuh. Ketika kebutuhan asupan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka kondisi otak akan kembali semula dan sakit kepala pun bisa ikut hilang.

2. Bau mulut

Mulut yang kering akibat kekurangan minum air biasanya akan menjadi sarang bakteri. Inilah yang menjadikan kenapa salah satu akibat dari kurang minum air adalah bau mulut. Fakta juga membuktikan bahwa air putih  bisa memecah seliva dan mengusir bau mulut akibat bakteri dalam mulut.

3. Kulit kering

Pelembap yang di gunakan pada kulit dengan bentuk dan harga semahal apa pun tidak akan sanggup menangani masalah kulit ini apa bila penyebabnya adalah kekurangan asupan cairan tubuh. Orang dengan tipe kulit yang kering tidak bisa di samakan dengan orang yang kulitnya kering akibat kekurangan asupan cairan. Kulit orang yang kering akibat kekurangan carian tubuh biasanya akan menimbulkan rasa gatal dan iritasi.

Diposkan pada

Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Anggur – Buah ini pada zaman dahulu termasuk buah bagi para raja karena sering dihidangkan untuk kaum para raja yang sedang mengadakan pertemuan ataupun sedang makan bersama para bangsawan.

Meskipun buah ini adalah buah yang mahal dan mewah pada zamannya , zaman sekarang malah sebaliknya buah ini sangat mudah di jumpai di pasar bahkan dapat di beli dengan harga yang murah dan terjangkau.

Lalu adakah manfaat kesehatan dari buah anggur ? Pasti ada jawabannya !

1 . Kesehatan jantung jadi terjaga
Kandungan flavonoid ‘rutin’ yang terdapat pada buah anggur sangat berkhasiat. Karena kandungan ini dapat memperlambat laju darah pembekuan dengan cara menghambatnya . Selain itu kandungan ini juga sangat ampuh untuk mengurangi serangan stroke dan serangan jantung pada seseorang.

2 . Menurunkan berat badan
Secara per 100 gram anggur hanya mengandung 69 kalori. Dengan kalori yang rendah namun kandungan khasiat yang luar biasa banyak ini dapat membuat anda kenyang lebih lama dan membuat tubuh tetap sehat.

3 . Menjaga mata tetap sehat
Kandungan lainnya seperti zeaxantin dan lutein termasuk kandungan nutrisi yang dapat membantu mata anda tetap sehat untuk menghindari terjadinya rabun , katarak dan degenerasi makula pada lansia. Untuk itu buah ini sangat di anjurkan untuk di konsumsi rutin pada seseorang yang mengalami gangguan mata matanya.

4 . Kadar kolesterol dapat diturunkan
Kandungan saponin dan resveratol mampu menangkap kolesterol yang ada di dalam tubuh dan diserap untuk masuk ke dalam darah. Dengan begitu kadar kolesterol yang ada pada tubuh akan dapat di rendahkan dan membuat jadi seimbang. Jika kolesterol pada tubuh anda seimbang maka tidak perlu takut lagi penyakit jantung ataupun obesitas akan singgah ke tubuh anda.

Itulah 4 manfaat dari buah anggur yang dapat di uraikan sampai disini . Masih banyak lagi manfaat buah anggur yang bagus untuk tubuh dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda harus rutin mengkonsumsi buah ini ya. Sehat bersama dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi yang sehat untuk tubuh.

Diposkan pada

Sering Di kupas Dan Dibuang, Ternyata Kulit Apel Kaya Akan Manfaat Untuk Kesehatan

Ketika mengkonsumsi buah apel, kebanyakan orang akan memilih untuk mengupas kulit apel tersebut sebelum mengkonsumsinya, namun ada juga yang lebih suka memakan buah tersebut beserta dengan kulitnya. Namun kebiasaan orang yang mengupas kulit apel dengan dalih menghindari kuman dan bakteri yang menempel di kulit buah apel tersebut sebenarnya akan rugi.

Sebab, bagian kulit dari buah apel itu sendiri memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, sehingga orang-orang yang membuang kulit buah ini akan sangat di rugikan.

Mengupas kulit buah apel untuk menghindari kuman dan bakteri yang menempel pada kulitnya memang tidak salah, namun kamu bisa mencoba untuk mencuci bersih buah apel agar bisa di konsumsi bersamaan dengan kulit buah juga menjadi salah satu cara terbaik.

Nah, berbicara mengenai manfaat kulit buah apel bagi kesehatan. Berikut ini ada beberapa contoh manfaat dari kulit apel yang bisa kamu ambil untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Mencegah Kanker

Seperti yang kita ketahui, kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia ini. Untuk menghindari penyakit ini, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah apel beserta kulitnya, sebab dalam kulit apel terdapat kandungan senyawa bernama triterpenoid. Senyawa ini memiliki fungsi untuk memerangi sel kanker  yang berbahaya dalam tubuh. Dengan konsumsi buah apel beserta kulitnya, maka kamu akan menurunkan resiko penyakit kanker berbahaya seperti kanker payudara, kanker hati, dan kanker usus.

2. Mengandung banyak mineral

Selain mencegah kanker, kulit apel nyatanya juga menjadi sumber mineral yang baik. Dalam kulit apel kita bisa menemukan kandungan kalsium serta fosfor sangat penting untuk tubuh. Tidak itu saja, dalam kulit apel juga terdapat natrium, seng, dan magnesium yang banyak. Kandungan kalsium pada kulit apel tentu saja akan sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang.

3. Mengurangi resiko obesitas

Obesitas atau yang biasa kita kenal dengan kegemukan adalah salah satu ancaman penyakit yang paling mudah menyerang tubuh seseorang. Untuk mencegah hal ini terjadi kita bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi kulit buah apel. Kulit apel menjadi salah satu sumber asam ursolat, yaitu salah satu jenis senyawa yang dapat mengatasi obesitas.

Diposkan pada

Fakta Buah Naga Terhadap Kesehatan Yang Wajib Kamu Tahu!

Siapa saja pasti sudah tidak asing dengan keberadaan buah yang satu ini yaitu buah naga, karena bentuknya yang unik menyerupai bunga maka tidak heran jika buah ini mendapatkan julukan “Moonflower”, kemudian buah ini ditemukan asalnya dari amerika tengah dan hanya bersemi pada sore sampai malam hari tetapi sangat mudah layu apabila berada di bawah sinar matahari, berkat kondisi tersebut akhirnya buah naga juga mendapat julukan lainnya yaitu “Queen of the night”.

Buah ini begitu direkomendasikan untuk rutin kita konsumsi berkat kandungan di dalamnya yaitu terdiri dari vitamin B dan C lalu diisi nutrisi penting lainnya seperti protein, kalsium, fiber dan fosfor serta tidak lupa antioksidan lalu captin, semuanya itu sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Masih banyak lagi efek positif dari buah Hylocereus undatus ini yang wajib kamu tahu, jadi silahkan simak disini rahasia sebenarnya buah naga tersebut.

1. Dapat mencegah penyakit kanker

Ada senyawa penting yang dapat kita temukan dari buah naga ini yaitu disebut dengan lycopene dan fungsi darinya adalah membuat warna buah ini cenderung menjadi merah dan inilah salah satu keunikan buah ini bukan? Nah, peran dari lycopene ini tidak hanya memberikan warna saja tetapi dijamin mencegah beberapa penyakit seperti kanker prostat. Lalu antioksidan dari buah naga ini memiliki kinerja khusus yaitu jenis hytoalbumin yang berguna untuk memproduksi radikal bebas seperti karsinogenik dimana akan sangat berguna bagi tubuh kita.

2. Cocok bagi yang diet karena bisa menurunkan berat badan

Harus kamu tahu bahwa daging buah naga ini ternyata tinggi serat namun kalorinya begitu rendah sehingga membuat kita merasa cepat kenyang dan menjadi rekomendasi yang cocok bagi kamu untuk melakukan diet. Selain itu kandungan air yang banyak pada buah naga akan membuat tubuh kita tetap terhidrasi dan tidak mudah mengalami dehidrasi.

3. Dapat mencegah hipertensi dan penyakit jantung

Lycopene yang sudah kita bahas diatas juga berguna mencegah tubuh kita agar tidak mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi sehingga potensi penyakit jantung juga akan ikut rendah. Kemudian biji dari buah naga ini juga tidak boleh kita remehkan karena ada peran penting dibaliknya yaitu terdiri dari omega 3 dengan omega 6 sehingga dapat menekan gangguan kardiovaskular pada tubuh.

Diposkan pada

Cara Ini Dijamin Buat Kamu Tetap On Fire Saat Berolahraga!

Rutin berolahraga dapat sekali menjamin kesehatan jangka panjang tubuh kita ini, dan tidak diragukan lagi semasa pandemi virus corona ini sudah diwajibkan bagi siapa saja untuk memperhatikan kesehatannya dengan baik yaitu dengan berolahraga saat berada di rumah sebagai bentuk waspada. Olahraga sendiri memang tidak menjamin kesehatan secara maksimal juga tanpa didukung dengan gaya hidup sehat yang lain atau dengan pola makan yang benar kemudian istirahat yang cukup bagi tubuh.

Dengan olahraga kamu juga bisa mencapai body goal yang kamu inginkan namun tentu tidak secara instan melainkan banyak sekali tantangannya dan sering sekali orang-orang kurang termotivasi serta malas melakukan gerakan di awal saat memulai kegiatan olahraga tersebut, lantas bagaimana membuat seseorang bisa bersemangat melakukan olahraga yang awalnya tadi sangat malas? berikut ini jawabannya dan simak sampai usai disini ya guys!

1. Coba dulu latih kesabaran dan lakukan olahraga di awal selama 5 menit tanpa malas

Cobaan saat berolahraga itu biasanya adalah malas bergerak di awal, namun disinilah tantangannya dan kamu harus menuntut dirimu agar terus mau bergerak dan coba bersabar selama 5 menit dulu maka tubuhmu akan cepat terbiasa secara perlahan dan itu bisa berubah menjadi semangat tanpa kamu sadari sehingga tidak kamu sadari sudah akan maju ke tahap berikutnya dan kamu semakin berenergi lagi untuk melakukan gerakan-gerakan lainnya.

2. Prepare kebutuhan olahraga kamu sebelumnya sebelum menjelang hari esok untuk memulainya

Sering sekali orang-orang menjadi membatalkan niatnya untuk berolahraga ketika sudah dekat waktunya, kemudian alasannya sendiri adalah karena malas menyiapkan berbagai keperluan untuk kegiatan tersebut maka untuk mengatasi hal ini tidak terjadi lagi dan menjaga kamu tidak bolos lagi segera lakukan prepare setiap kebutuhan kamu sebelumnya entah itu dimalam hari sebelum tidur sehingga besoknya tidak perlu lagi menyiapkan apapun.

3. Mengajak teman untuk berolahraga

Mungkin saja kamu terlalu bosan karena tidak ada yang menemani untuk berolahraga, maka tidak ada salahnya mengajak teman atau orang terdekatmu untuk melakukan kegiatan ini karena dijamin mendorong mood kamu jadi lebih semangat lagi untuk bergerak.

Diposkan pada

Manfaat sayur brokoli bagi kesehatan anak anak

Tidak semua anak anak menyukai sayuran pasti nya dan juga apalagi seperti sayuran hijau ,anak anak hanya mengetahui jika semua sayur itu sangat lah pahit dan tidak bisa di makan , di balik sayuran ini yang tidak di sukai anak anak dan anak anak tidak mengetahui nya berapa bagus nya sayuran ini di konsumsi untuk kesehatan tubuh dan perkembangan tubuh pada anak .

ini lah beberapa manfaat sayur brokoli bagi kesehatan tubuh

Sayuran asal

sayuran ini yang berasal dari pada mula nya yang merupakan tumbuhan yang liar dan tidak pernah di perhatikan  dan namun begitu tanaman ini sangat  lah sering di gunakan untuk di jadikan sop pada sayur tersebut dan bentuk tanaman ini juga yang kecil dan juga terdiri dari berbagai banyak nya cabang yang kecil kecil

Memiliki kandungan gizi yang baik

sayuran brokoli ini yang sangat jarang sekali di sukai orang yang tidak terbiasa makan sayuran pasti nya tidak enak dan tidak memakan nya dan mereka tidak tau bagus nya manfaat sayur ini  yang banyak mengandung vitamin yang sangat di butuhkan oleh kesehatan tubuh  , dan begitu juga brokoli yang banyak sekali mengandung kalori yang sangat tinggi .

Perhatikan saat membeli sayur brokoli

saat membeli sayur brokoli yang harus di perhatikan ada lah seluruh bagian sayur nya , dan jangan hanya memperhatikan bagian kepala nya saja dan jika masih berwarna hijau brokoli sangatlah masih segar dan bagus jika sudah menguning jangan lah untuk di beli lagi karena sayur sudah tidak bagus lagi dan jika memiliki lubang lubang kecil juga jangan di beli lagi .

sayuran brokoli ini sangat lah enak jika di konsumsi dengan di rebus maupun di tumis dengan garam dan bawang putih karena kukusan tersebut mengandung sayuran yang sangat terasa enak dan lezat sayuran tersebut juga di masak selama 10 menit saja sampai brokoli berubah warna dan sudah boleh di hidangkan dengan baik dan lalu siap di makan jika ingin mentumis nya silakan tumis dengan waktu 6 menit saja jangan lebih .

Diposkan pada

inilah penyebab sakit maag dan beberapa gejala nya

jika sedang mengalami gangguan pada sakit  lambung atau pun sakit maag sangat tidak nyaman pasti nya dan juga pasti nya akan merasakan sakit sekali pada bagian perut yang dapat mengancam nyawa dan juga namun bila terus terusan mengalami sakit begini harus nya cepat cepat makan obat dan juga minum air hangat agar lambung tidak terlalu sakit dan juga akan membaik saja dan jika bisa jangan sampai masuk angin

inilah penyebab sakit maag yang mengalami faktor hidup yang tidak sehat dan juga sembarangan untuk konsumsi makanan makan nya bisa terjadi sakit pada bagian perut dan juga harus menjaga makanan yang kita konsumsi sehari hari jangan sering makan makanan yang pedas dan juga asam asam untuk menghindari sakit pada lambung.

ini gejala sakit maag yang sangat sering timbul sebagai berikut :

  • Nyeri pada perut
  • merasakan perih semacam luka pada perut
  • perut terasa gembung
  • jika ingin makan perut akan merasakan kenyang terus menerus
  • bisa terjadi sesak

dan juga ada sebagian orang juga bisa mengalami mual dan juga muntah muntah bisa juga hilang nafsu makan yang sehingga bisa menurunkan berat badan .

ini penyebab sakit maag karena faktor sembarangan makan :

jika siap makan langsung berbaring setelah makan ini bisa menyebabkan sakit maag dan juga faktor makan yang di konsumsi secara tidak sehat dan juga ada juga yang setelah makan langsung baring dan makanan tidak dapat di proses dengan baik dan bisa merusak pencernaan dan mengalami sakit pada bagian perut

Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang berlemak , berminyak dan pedas jangan lah sering untuk makan makanan yang pedas dan juga gorengan lalu kurangi makanan cabe dan makanan yang berlemak karena dapat meningkatkan asam pada lambung dan akan mengalami gangguan pada sakit maag

kurangilah minuman yang beralkohol dan merokok yang terlalu berlebihan karena dapat membuat lapisan pada lambung akan sedikit demi sedikit membuat rentan pada efek samping pada pencernaan yang biasa nya akan menjadi lebih sering sakit pada peningkatan asam lambung dan kondisi ini juga sangat sering kali terjadi di bagian lambung dan mulai itu kurangi minuman yang beralkohol karena mengandung soda yang tidak baik di perut.

Diposkan pada

Manfaat ikan teri bagi kesehatan

ikan teri yang bukan lagi makanan yang sangat tidak asing lagi untuk semua orang dan juga ikan teri yang memiliki harga yang sangat murah dan juga bisa di jadikan apapun dapat di hidangkan dan dalam berbagai menu yang dapat menghidangkan selera dan juga selain itu ikan teri juga memiliki banyak vitamin yang terkandung di dalam nya .

ikan teri juga memiliki nutrisi yang baik dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan juga ikan teri merupakan nutrisi yang baik dan untuk kesehatan pada tubuh .

banyak olahan makanan yang bisa kalian buat dari bahan ikan teri, misalnya seperti membuat ikan teri sambal jengkol. masakan ini banyak sekali yang menyukai karena rasanya yang pedas-pedas gurih.

inilah beberapa manfaat ikan teri untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :

  • Dapat menjaga kesehatan pada jantung

Ikan teri yang banyak mengandung lemak yang ada di dalam nya juga dapat membantu mengurangi lemak yang jahat dan seperti kolesterol juga yang akan menumpuk dan selain itu ikan teri yang banyak mengandung asam dan juga dapat menghilangkan kolesterol dan untuk mencegah nya dari tubuh dan  jangan juga terlalu banyak konsumsi ikan teri karena bisa menyebabkan resiko lain nya

  • Menjaga kesehatan sel pada tubuh

ikan teri yang banyak mengandung nutrisi yang ada di dalam nya juga sangat bermanfaat dan berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga perbaikan tubuh dan sel sel organ lain nya dan juga akan kembali ke jaringan yang sudah di ikat dan juga ikan teri yang sangat berfungsi untuk meningkatkan sel tubuh yang lain nya

  • Dapat menjaga kesehatan tulang pada tubuh

ikan teri yang pada sumber nya mengandung asam dan juga mengandung nutrisi yang baik di dalam nya juga akan memberi nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit dan juga pada semua yang akan membantu dan dapat mempertahankan warna kulit yang halus dan juga dapat mencegah keluar nya jerawat di muka dan dapat menghilangkan penuaan pada kulit yang sekarang.

  • Menjaga kesehatan tulang

ikan teri yang sangat baik di konsumsi dan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan yang dapat membantu menyehatkan tulang dan juga kuat dan dapat mencegah pada kerusakan pada tulang tersebut.

Diposkan pada

Dampak buruk jika mengkonsumsi udang yang berlebihan

Inilah yang harus diperhatikan jika mengkonsumsi udang yang secara berlebihan dan juga jika orang yang suka makanan laut yang rasanya sangat enak dan lezat yang akan membuat semua orang yang ketagihan dan juga jangan mengkonsumsi nya secara berlebihan yang sebenar nya udang yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga pada  dalam kandungan udang yang sangat baik yang banyak mengandung nutrisi yang ada di dalam nya dan hampir semua orang mengkonsumsi nya jika terlalu sering akan menimbulkan bahaya pada kesehatan.

inilah dampak negatif pada udang jika konsumsi udang berlebihan akan mengalami kolesterol dan tekanan darah yang sangat tinggi dan juga banyak orang yang konsumsi udang juga bisa mengalami alergi pada kulit yang menjadi gatal gatal setelah memakan nya.

salah satu dampak negatif yang ada pada udang untuk kesehatan tubuh yang sangat tidak baik jika mengkonsumsi nya yang secara berlebihan dan juga sangat tidak baik sekali bisa membuat kepala sakit dan juga tubuh tidak sehat karena mengandung kolesterol yang sangat tinggi

inilah beberapa dampak jika mengkonsumsi udang yang terlalu berlebihan sebagai berikut :

  • Mengalami alergi

Dapat menimbulkan alergi pada orang yang sebagian nya tidak bisa makan makanan laut yang beralergi dan tidak cocok di makan dan tetap memaksa untuk memakan nya akan mengakibatkan gatal pada seluruh tubuh yang termasuk udang dan juga namun begitu jika hanya mencoba nya dengan cicipan yang dikit juga akan membuat alergi pada tubuh yang akan membuat mual dan pusing juga dan sehingga menjadi pembengkakan tubuh

  • Dapat mengalami keracunan yang ada pada makanan

Sangatlah berbahaya jika konsumsi udang yang sangat berlebihan dan terlalu banyak makan nya yang akan membuat udang menjadi bakteri pada makanan maka orang juga bisa keracunan pada udang ini dan juga biasanya dapat mengalami pada beberapa gejala yang bisa membuat badan sakit dan langsung tidak fit pada tubuh

  • Jangan makan udang yang sudah berhari hari

udang yang biasa nya sudah di awet kan janganlah di coba untuk makan lagi karena sudah tidak fresh dan jika bisa jangan di makan lagi baik nya lagi di buang dan jangan di konsumsi lagi dan akan membuat tidak sehat pada seluruh tubuh dan juga akan mengalami bengkak pada daerah telinga dan mulut juga.

 

Diposkan pada

Pantangan Makanan Untuk Penderita Asam Lambung

Bagi anda yang mempunyai asam lambung pastinya sangat tersiksa jika begitu banyak pantangan makanan dan minuman yang tidak boleh kalian konsumsi. Asam lambung adalah penyakit yang dapat mematikan dan biasa menyebabkan kematian mendadak. Maka dari itu sebaiknya anda jauhi beberapa makanan yang di pantang seperti berikut ini :

  • Makanan Yang Tinggi Lemak

Pantangan yang pertama adalah makanan yang mengandung tingginya lemak karena akan memperburuk hearburun. Semua makanan yang mengandung lemak jahat atau lemak baik tidak ada pengecualian dan harus anda kurangi konsumsinya seperti alpukat atau kacang-kacangan.

  • Makanan Yang Di Goreng

Banyak orang yang penyuka gorengan, apalagi kalau orang indonesia yang suka membeli jajanan gorengan di pinggir jalan. Ternyata makanan yang di goreng pantang untuk di konsumsi bagi penderita asam lambung. Segala jenis makanan yang di goreng apalagi yang menggunakan metode deep frying menyimpan banyak lemak di dalamnya. Bukan hanya tidak baik untuk penderita asam lambung tetap juga untuk siapa pun karena memang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

  • Makanan Asin

Pantangan yang ketiga ini adalah mengkonsumsi makanan yang asin. Salah satu penelitian menemukan bahwa orang yang menambah garam meja di dalam makanannya beresiko terkena refluks asam lebih tinggi hingga 70 % dari pada yang tidak menambahkannya. Salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan asin sebanyak 3x dalam seminggu beresiko untuk mengalami refluks asam 50% lebih tinggi daripada orang yang tidak pernah makan asin.

  • Bawang

Mengkonsumsi bawang mentah adalah pantangan bagi anda yang menderita asam lambung. Mau itu bawang merah, bawang bombay, bawang putih dapat membuat lemas sfingter esofagus yang ada di bawah. Selain itu mengkonsumsi bawang dapat menyebabkan bersendawa.

  • Makanan Pedas

Pantangan yang tidak boleh di konsumsi oleh penderita asam lambung adalah tidak boleh makan makanan yang pedas. Cabai mengandung senyawa yang biasa di sebut capsaicin yang dapat memperlambat pencernaan. Cabai dapat membuat makanan lebih bertahan lama di lambung, maka akan beresiko untuk heartburn. Makanan pedas juga membuat iritasi semakin buruk yang terjadi akibat asam lambung yang naik.

Diposkan pada

Beberapa Manfaat Untuk Anda Yang Berhenti Merokok

Himbauan untuk berhenti merokok sudah di lakukan dengan cara apa pun seperti lewat media atau bungkus rokoknya langsung. Begitu banyak gambar yang tertera di bungkusan rokok seperti tenggorokan yang bernanah, gusi yang berdarah, tenggorokan yang berlubang, dll. Meksipun begitu tidak dapat membuat semua perokok untuk bisa langsung berhenti merokok karena semua tergantung dengan keputusan masing-masing. Nah bagi anda yang ingin berhenti merokok, maka inilah manfaat yang bisa anda dapatkan.

  • Memperbaiki Sirkulasi Darah

Manfaat pertama dari berhenti merokok adalah dapat memperbaiki sirkulasi darah anda. Setelah anda berhenti merokok selama 20 menit maka detak jantung anda akan menurun dan normal kembali. Ketika tekanan darah menurun maka sirkulasi darah akan membaik. Setelah berhenti merokok selama 2 hinggi 12 pekan, maka patinya sirkulasi darah anda sudah membaik dan aktivitas fisik tidak akan terasa berat lagi.

  • Kemampuan Indra Pengecap & Penciuman Makin Membaik

Bagi anda perokok pastinya sudah tahu bahwa kebiasaan merokok membuat indra pengecap dan penciuman anda menjadi menurun sehingga jika anda berhenti merokok maka dapat membuat kemampuan penciuman dan pengecap anda bisa normal kembali sedikit demi sedikit.

  • Jauh Dari Sinusitis

Salah satu penelitian menemukan bahwa orang yang mempunyai riwayat merokok mempunyai sinusitis kornis yang lebih parah. Sinusitis itu seperti hidung yang tersumbat, keluar cairan. Ternyata dengan berhenti rokok maka dapat mengurangi resiko terkena sinusitis.

  • Fungsi Seksual Tidak Terganggu

Bagi perokok baik wanita atau pria akan merasakan gangguan fungsi seksual karena setiap bagian rokok yang di bakar itu dapat mengganggu fungsi seksual. Untuk pria merokok dapat membuat disfungsi ereksi atau impotensi. Seperti yang di ketahui kebiasaan merokok dapat mempengaruhi aliran darah ke penis. Karena aliran darah ke penis itu sangat perlu untuk ereksi, tapi zat kimia yang ada di rokok dapat mempengaruhi. Sedangkan untuk wanita merokok dapat menurunkan lubrikasi pada vagina dan frekuensi orgasmenya.

  • Sistem Imun Menguat

Seperti yang di ketahui bahwa sistem imun yang kuat itu sangat penting untuk kesehatan tubuh. Dengan berhenti merokok maka dapat meningkat sistem imun anda dan bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan peradangan atau inflamasi dan meningkatkan kadar oksigen.

Diposkan pada

manfaat kulit pisang untuk mencegah jerawat

buah pisang yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh dan mengandung kandungan gula yang sangat tinggi buah pisang ini dan juga ketika buah pisang kulit nya berubah menjadi agak kehitaman saat pisang mau di makan dan kebanyakan semua orang membuang kulit pisang dan tidak banyak orang tau jika kulit pisang sangat bermanfaat untuk banyak kegunaan dan salah satu nya adalah sebagai merawat kulit wajah.

ini cara mengunakan kulit pisang untuk menyembuhkan bekas jerawat dan juga sangat lah gampang cara nya yang sangat sederhana dan dengan cara mengusapkan kulit pisang di bagian muka dan bisa juga di jadikan masker muka dan  juga bisa untuk mengatasi jerawat dengan baik dan mudah dan gunakan kulit pisang untuk mendapat kan hasil yang lebih baik.

jika ingin mengunakan kulit pisang ke muka simpan dulu kulit pisang ke tempat yang dingin dan juga bisa masuk kan ke kulkas dan jangan sampai kulit pisang sampai kering dan jauh kan dari panas sinar matahari.

ini cara mengunakan kulit pisang yang untuk di jadi kan perawatan jerawat :

  • kulit pisang untuk mencegah jerawat

kulit pisang yang mengandung sifat antiseptik dan juga bahwa kulit pisang juga dapat di gunakan untuk dapat menyembuhkan luka dan bekas bakar dan juga bisa mencegah iritasi pada kulit , dan kulit pisang juga bisa membantu kita untuk melindungi kulit kita dari penyebab kulit gelap pada cahaya matahari dan juga bisa membantu mengurangi jerawat

  • Usapkan kulit pisang ke kulit yang penuh dengan jerawat

sebelum mengunakan kulit pisang silakan cuci muka dengan mengunakan pembersih muka dan juga setelah itu keringkan dengan mengunakan kain dan lalu di pijat perlahan lahan wajah sebelum mengunakan kulit pisang yang akan di letak kan ke wajah gunakan selama 30 menit ke wajah dan jika sudah bilas dengan air yang bersih dan jika ada air panas juga boleh di gunakan dengan mengunakan air panas

  • Gunakan kulit pisang dan di campur dengan sedikit kunyit

kulit pisang dan kunyit sangat baik di konsumsi untuk perawatan wajah yang sangat baik dan dengan kulit pisang yang sangat membantu dan dapat membunuh bakteri yang ada di jerawat yang akan hilang perlahan lahan jika rutin mengunakan nya .

Diposkan pada

jika mengkonsumsi sayur kol terlalu berlebihan akan mengakibatkan dampak buruk pada kesehatan

Dampak buruk jika mengkonsumsi sayur kol berlebihan apalagi jika sayur kol di gunakan untuk di goreng dan sayur kol yang di goreng sangat tidak baik jika di konsumsi setiap hari nya dan juga karena tidak baik untuk kesehatan dan jika ingin mengkonsumsi sayur kol dengan di goreng harus dengan benar cara memasak nya tidak boleh sembarangan memasak nya dan juga ini lah sayur kol untuk kesehatan tubuh dan juga jika makan sayur kol dengan mentah akan mengandung zat yang baik untuk tubuh.

dapat mencegah kanker dan juga dapat menurunkan resiko penyakit pada kanker dan selain itu juga sayur kol yang mengandung nutrisi yang baik di dalam nya juga dapat membantu untuk mengobati penyakit pada payudara dan menjauhkan kita dari penyakit yang sangat berbahaya dan penyakit yang ganas dan namun jika begitu sayur kol jika ingin kita goreng sebaik nya di konsumsi jangan terlalu banyak karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.

ini dampak buruk jika mengkonsumsi sayur kol dengan di goreng sangat lah tidak baik untuk kesehatan karena dapat menganggu kesehatan dan dapat menimbulkan berbagai penyakit yang ada di dalam tubuh dan juga jika mengkonsumsi sayur yang mengandung minyak pasti nya akan membuat kita menjadi kolestrol dan jangan terlalu sering mengkonsumsi nya.

ini dampak buruk jika sering mengkonsumsi sayur kol dengan di goreng :

1 Dapat membuat jantung lemah

tidak baik jika mengkonsumsi sayur kol dengan di goreng dengan minyak karena dapat menyebabkan resiko pada penyakit jantung dan juga jika mengkonsumsi sayur kol yang mentah akan sangat bermanfaat untuk kesehatan yang baik karena jika mengkonsumsi minyak terus akan menyebabkan kolestrol dan lemak yang banyak.

2 Menyebabkan penyakit stroke

Jika mengkonsumsi minyak terlalu banyak akan menyebabkan kolestrol naik dan gula juga akan naik dan terakhir akan menjadi penyakit stroke pada tubuh jika mengkonsumsi kol goreng terlalu banyak karena terlalu mengandung lemak terlalu banyak dan sehingga menjadi penyakit pada tubuh.

3 akan menjadi penyakit kulit

dampak buruk pada kol goreng memang sangat lah berbahaya jika mengkonsumsi nya terlalu sering dan hampir setiap hari nya di konsumsi sangat tidak baik untuk kesehatan karena kol di goreng minyak akan menjadi penyakit untuk tubuh.

Diposkan pada

manfaat facial wajah untuk kecantikan kulit muka

Facial wajah sangat lah penting dan sangat berguna untuk kulit muka yang terkena debu dan banyak kotoran lain nya dan rajin lah cuci muka dan facial wajah untuk menjaga kulit tetap bersih dan terhindar dari jerawat dan komedo dengan alami dan jangan mengunakan bahan kimia untuk facial apalagi dengan mengunakan jarum atau kuku untuk membersihkan kotoran di wajah karena akan menyebabkan infeksi pada muka dan kotoran melekat ke muka.

mencuci muka dengan cara di facial adalah perawatan yang yang sangat rileks dengan cara di terapi dan memijat nya dengan perlahan lahan dan pada daerah muka dan ada cara cara teknik nya , facial wajah juga merupakan terapi yang sangat enak untuk merileks kan wajah dan untuk membersihkan wajah sehingga sangat ringan untuk di rasakan.

facial wajah juga tidak sembarangan untuk facial karena kulit wajah sangat sensitif terhadap obat obatan yang di gunakan untuk facial jika mengunakan obat yang sangat keras muka akan merasakan perih dan juga akan mengakibatkan iritasi pada kulit.

ini lah beberapa manfaat facial :

  • Dapat mencegah penuaan dini

jika sedang mengalami stres berhari hari akan mengakibatkan ketegangan dan otot yang akan mengalami sangat ketat dan muka akan menimbulkan garis keriput dan juga akan mengalami keriput pada muka jika mengalami stres berlebihan dan juga ingin mengurangi kerut pada wajah dan ini beberapa manfaat facial wajah jika biasa nya akan mengalami kulit yang kering serta akan menimbulkan flek hitam pada wajah.

  • Untuk mengurangi ketegangan urat otot wajah

jika sudah mengalami tegang pada otot wajah pasti nya wajah akan menimbulkan keriput pada muka dan juga akan membuat beberapa terjadi penyebab nya pada masalah wajah dan seperti kelihatan nya di dagu dan garis mata

  • Bisa mengatasi sakit migrain dan kepala’

cara untuk mengatasi sakit pada kepala adalah dengan cara pergi facial dan juga pergi pijat  kepala untuk membuat rileks pada kepala yang akan di sebab kan oleh mata yang sudah terkena rabun dan  selain itu juga jika facial akan dapat meredakan sakit pada kepala akibat migrain.

Diposkan pada

Inilah menu makanan orang yang gagal ginjal yang disarankan dokter

Orang yang telah mempunyai penyakit ginjal pasti nya harus benar benar menjaga asupan makan setiap hari nya dan makanan yang harus di konsumsi juga harus di jaga dengan benar benar dan tidak boleh sembarangan makan karena sakit ginjal ini bukan penyakit sembarangan dan ginjal juga akan tidak dapat mengeluarkan racun dalam tubuh , pola makan orang yang sudah mengidap penyakit ginjal ini harus membantu untuk melindungi ginjal karena sudah terlanjur rusak ginjal yang tadi nya dan makanan yang harus di konsumsi juga tidak sembarangan konsumsi.

jagalah pola makan jika sudah terkena gagal ginjal dan dokter juga biasa nya juga menyarankan untuk mengenai apa saja yang di batasi dan apa yang wajib di makan dan tidak boleh lah sembarangan makan jika sudah terkena gagal ginjal stadium akhir dan banyak lah mengkonsumsi air putih .

inilah saran makanan yang harus di konsumsi untuk sakit ginjal :
1 Telur
telur ada pilihan yang tepat untuk orang yang telah mengidap penyakit gagal ginjal dan juga telur banyak mengandung protein yang baik untuk tubuh dan juga kandungan fosfor nya dalam kandungan putih telur juga sangat di butuhkan orang yang telah mengidap gagal ginjal dan dapat membuang protein dari darah.

2 Bunga kol
sayuran kol ini yang sangat banyak menyimpan sejumlah zat yang sangat baik untuk ginjal dan juga banyak mengandung vitamin c dan kandungan serat nya yang sangat tinggi dan sementara harus di masak dengan mengunakan garam

3 ikan kakap
ikan ini yang banyak mengandung lemak omega-3 yang dapat mengurangi resiko terjadi nya pada sakit ginjal ini dan di banding kan dengan ikan lain nya ikan lebih baik dari ikan lain nya jika untuk orang mengidap sakit ginjal ini .

4 Bawang putih
sangat baik di konsumsi dan di sarankan sekali untuk konsumsi bawang putih dengan mengunakan garam dan bawang putih juga bisa di jadikan untuk penganti garam dan juga tidak kalah enak nya dan juga sangat aman untuk di konsumsi .

5 Sayur kubis
sayuran ini yang banyak mengandung serat dan vitamin dan ada beberapa zat juga yang memenuhi sayuran ini yang berlapis dengan sangat banyak dan konsumsi nya juga harus secara rutin dan dapat membantu untuk menyehatkan sistem pencernaan untuk membuang air besar.

Diposkan pada

Ternyata buah naga sangat baik manfaat nya untuk tubuh

Buah naga adalah buah yang sangat enak dan buah ini juga sangat unik dalam bentuk nya yang bulat dan dengan kulit yang mirip dengan sisik naga , buah naga ini yang memiliki nama lain juga yang di sebut buah dragon ini yang di  anggap juga yang mirip dengan kaktus dan beragam nutrisi yang ada di dalam nya juga di ketahui bahwa buah naga juga banyak mengandung beberapa jenis vitamin seperti vitamin c dan yang terkandung di dalam nya juga mengandung zat besi dan kalsium yang ada di kandung buah naga.

dengan mengkomsumsi buah naga ini yang banyak beragam nya saat kita mau memakan nya kita akan mendapatkan begitu manfaat dari buah naga ini dan ada beberapa manfaat ini yang bisa di rasakan saat mengkonsumsi buah naga ini ada lah sebagai berikut :

– dapat mencegah kanker

buah naga yang banyak mengandung vitamin yang ada di dalam nya bisa untuk mencegah berbagai penyakit yang berbahaya seperti kanker dll makan lah buah naga yang daging nya berwarna merah karena manfaat nya lebih banyak dan buah naga juga dapat membantu mengeluarkan racun yang ada di tubuh dan juga mencegah datang nya penyakit.

– menahan sistem kekuatan pada tubuh
yang terdapat memiliki kandungan vitamin c yang sangat tinggi pada buah naga ini yang dapat membantu dan meningkat kan sistem pada kekebalan tubuh dan juga serta untuk membuat aktivitas lain nya ,  juga dapat membantu tubuh untuk menangkal radikal yang bebas dan meningkat kan sistem tubuh.

– Dapat menurunkan berat badan

bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan buah ini sangat lah gampang jika rutin mengkonsumsi nya dan juga sangat baik untuk cemilan yang menjadi pilihan yang kaya akan serat dan dengan kalori nya yang dapat menimbulkan rasa yang sangat kenyang dan tahan lebih lama laper nya.

– dapat membuat meredakan batuk

saat mengalami batuk yang berkepanjangan pasti nya kita panik dan merasa kenapa dengan batuk ini yang tidak bisa sembuh , nah dengan buah naga ini kita bisa membuat batuk kita akan lebih membaik di bandingkan makan obat lain nya dengan buah naga lebih alami pasti nya.

Diposkan pada

penyakit tbc yang sangat membahayakan dan bisa nular lewat udara mitos atau fakta ?

saat orang yang sudah terkena dengan namanya penyakit tbc yang sangat mengerikan dan membahayakan jangan pernah menggangap sepele terhadap penyakit tbc ini yang akan terjadi batuk dan bersin di sekitaran kita dan batuk ini bukan sembarangan batuk , batuk ini bisa menular ke semua orang karena bukan sembarangan batuk karena menyebabkan tbc dan bisa menular ke semua orang.

penyakit ini yang dapat meningkatkan penularaan seperti dengan penyakit hiv yang dapat menular sampai kemana mana , sejak ada nya penyakit tbc ini menjadi banyak nya orang yang meninggal dan bukan dikit yang meninggal sangat lah banyak di negara mana mana tidak hanya di indonesia bah kan juga bukan puluhan orang lagi yang meninggal dan sekarang yang meninggal juga jutaan orang saat ini.

saat ini juga sudah banyak perkembangan yang ada di bidang medis untuk diagnosis dan banyak yang mengobati tbc dan namun juga tetap ada penting nya untuk mengetahui gimana cara nya penularan tbc itu dan juga sebisa mungkin akan menekan kemungkinan pada penularan.

dan tidak hanya semua orang yang sudah menderita penyakit tbc ini saja yang harus menyadarkan akan bahaya nya penularan penyakit ini dan penyakit tbc ini dan namun juga kesadaran yang harus di lakukan setiap orang nya bagi orang yang penderita tbc.

beberapa cara menghindari penyakit tbc ini lah :

1 tidurlah di kamar yang sudah terpisah dan jangan campur kepada orang rumah.

2 pastikan kamar di ventilasi dengan baik

3 jangan lupa memakai masker dan menutup mulut setiap kali ingin beebicara atau pun ketawa  dengan orang lain apalagi bersin dan batuk.

4 buang lah tisu jangan lupa di plastikan dengan plastik lalu buang jauh jauh.

5 pastikan pengobatan yang rutin dan jangan malas malasan

penyakit tbc ini yang terjadi karena kita menghirup udara yang banyak bakteri dan hal ini awalnya terjadi dengan batuk batuk dan bersin dan bahkan bernapas sekali pun.

meski demikian jagalah kesehatan mulai dari sekarang jangan lupa memakai masker saat keluar dari rumah dan di saat naik motor .

Diposkan pada

Hal-hal Yang Harus Dipersiapkan Saat Lockdown

Sejak tersebar kabar bahwa corona sudah merebak ke beberapa negara, termasuk indonesia salah satunya. Sampai saat ini di indonesia sendiri sudah mencapai 134 kasus corona dan membuat masyarakat mempertanyakan solusi dari pemerintah sendiri untuk menghadapai hal ini. Presiden jokowi mengimbau warga agara tetap menerapkan social distancing agar mencegah penyebaran virus corona yang lebih luas lagi, yaitu dengan belajar, bekerja, dan beribadah di rumah saja.

Namun sebagian besar rakyat indonesia meminta presiden jokowi untuk lockdown indonesia juga seperti yang di lakukan di itali dan wuhan. Nah jika seandainya diberlakukan kepada indonesia, lalu apa saja yang harus anda siapkan untuk menghadapinya? mari kita bahas :

  • Dana Darurat

Nah jika beneran di lockdown oleh pemerintah maka anda harus memperhatikan kebijakan lockdown dibarengi dengan jaminan berbagai kebutuhan seperti kesehatan,pendidikan,suplai makanan, dll. Hal yang paling penting selain itu adalah menyiapkan dana darurat untuk keperluan mendesak. Disarankan untuk menyisihkan setidaknya 3 atau 6 kali pengeluaran bulanan agar aman jika ada keadaan darurat nantinya.

  • Bahan Makanan

Sebaiknya mempersiapkan bahan makan cadangan di rumah meskipun toko yang menjual kebutuhan dasar seperti toko makanan dan apotek tetap di buka. Sebaiknya mempersiapkan makanan cadangan bahan mentah yang bisa langsung di olah sendiri hingga makanan kaleng atau yang instan. Siapkan juga makanan sehat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat seperti buah dan sayur.

  • Tetap Jaga Komunikasi

Meskipun kita berada di rumah masing-masing, sebaiknya terus melakukan kontak dengan teman,rekan kerja, dan perusahaan agar tahu setiap perkembangannya. Selain  itu kalian juga harus selalu memastikan kebenaran dari informasi yang kalian dapat sebelum membagikan kepada yang lain agar tidak membuat orang lain panik.

  • Membersihkan Rumah Dan Berolahraga

Jika benar terjadi lockdown, maka pastinya kalian akan dirumah sepanjang waktu. Nah cobalah untuk menyibukkan diri dengan membersihkan rumah agar terhindar juga dari berbagai penyakit dan tetap nyaman untuk di tinggali. Selain itu juga harus tetap berolahraga ringan agar tubuh tetap sehat.

Diposkan pada

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Salah satu yang tidak bisa di beli dengan uang adalah kesehatan. Dimana kesehatan adalah sesuatu yang sangar berharga dan patutlah kita harus menjaga kesehatan kita. Lalu bagaimana kita menjaga tubuh kita agar tetap sehat? mari kita simak berikut ini :

  • Konsumsi Air Putih

Dalam beraktivitas sehari-hari apalagi yang sibuk bekerja pastinya sering kekurangan minum air putih yang cukup. Tentu kebiasaan ini sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh kita apalagi air sangat penting untuk tubuh kita. Setiap hari kita kehilangan air dari urine, keringat, dan buang air besar sehingga kita harus mencukupi asupan air. Umumnya tubuh kita  memerlukan air sebanyak 2,7 – 3,7 liter per hari. JIka ada tanda seperti urine yang berwarna agak kuning, bibir yang kering, sedikit membuang air kecil, maka itu tandanya kalian harus minum air karena mulai kekurangan cairan pada tubuh.

  • Tidur Dan Istirahat Yang Cukup

Pastikan untuk tidur dan istirahat yang cukup karena itu adalah salah satu kunci hidup sehat. Setelah beraktivitas seharian pastinya tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup agar keesokan harinya bisa beraktivitas kembali. Jika kebiasaan istirahat yang tidak baik, maka kalian bisa  mengkonsumsi makanan lebih banyak. Tapi hal tersebut tidak di anjurkan oleh para ahli kesehatan.

  • Meditasi

Salah satu cara untuk menenangkan pikiran dan jiwa adalah dengan bermeditasi. Meditasi juga sebagai salah satu cara menghilangkan stres dan ketenangan diri juga sangat bermanfaat untuk kesehatan, karena menjauhkan kita dari segala macam penyakit atau gangguan kesehatan lainnya.

  • Olahraga Yang Teratur

Sebuah penelitian menunjukkan, jika berolahraga setiap hari membuat kesehatan kita lebih terjamin, menurunkan resiko terserang penyakit, membuat tulang lebih padat, dan pastinya menurunkan berat badan. Jika tidak bisa meluangkan waktu untuk berolahraga, maka bisa di ganti dengan berjalan kaki atau naik tangga sebagai pengganti olahraga yang mudah.

Itulah beberapa yang harus di lakukan dalam kehidupan sehari-hari agar tubuh kita tetap sehat dan terbebas dari segala macam penyakit yang ada.