Bulan: Juni 2020

Siapa saja pasti sudah tidak asing dengan keberadaan buah yang satu ini yaitu buah naga, karena bentuknya yang unik menyerupai bunga maka tidak heran jika buah ini mendapatkan julukan “Moonflower”, kemudian buah ini ditemukan asalnya dari amerika tengah dan hanya bersemi pada sore sampai malam hari tetapi sangat mudah layu apabila berada di bawah sinar matahari, berkat kondisi tersebut akhirnya buah naga juga mendapat julukan lainnya yaitu “Queen of the night”.

Buah ini begitu direkomendasikan untuk rutin kita konsumsi berkat kandungan di dalamnya yaitu terdiri dari vitamin B dan C lalu diisi nutrisi penting lainnya seperti protein, kalsium, fiber dan fosfor serta tidak lupa antioksidan lalu captin, semuanya itu sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Masih banyak lagi efek positif dari buah Hylocereus undatus ini yang wajib kamu tahu, jadi silahkan simak disini rahasia sebenarnya buah naga tersebut.

1. Dapat mencegah penyakit kanker

Ada senyawa penting yang dapat kita temukan dari buah naga ini yaitu disebut dengan lycopene dan fungsi darinya adalah membuat warna buah ini cenderung menjadi merah dan inilah salah satu keunikan buah ini bukan? Nah, peran dari lycopene ini tidak hanya memberikan warna saja tetapi dijamin mencegah beberapa penyakit seperti kanker prostat. Lalu antioksidan dari buah naga ini memiliki kinerja khusus yaitu jenis hytoalbumin yang berguna untuk memproduksi radikal bebas seperti karsinogenik dimana akan sangat berguna bagi tubuh kita.

2. Cocok bagi yang diet karena bisa menurunkan berat badan

Harus kamu tahu bahwa daging buah naga ini ternyata tinggi serat namun kalorinya begitu rendah sehingga membuat kita merasa cepat kenyang dan menjadi rekomendasi yang cocok bagi kamu untuk melakukan diet. Selain itu kandungan air yang banyak pada buah naga akan membuat tubuh kita tetap terhidrasi dan tidak mudah mengalami dehidrasi.

3. Dapat mencegah hipertensi dan penyakit jantung

Lycopene yang sudah kita bahas diatas juga berguna mencegah tubuh kita agar tidak mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi sehingga potensi penyakit jantung juga akan ikut rendah. Kemudian biji dari buah naga ini juga tidak boleh kita remehkan karena ada peran penting dibaliknya yaitu terdiri dari omega 3 dengan omega 6 sehingga dapat menekan gangguan kardiovaskular pada tubuh.

Rutin berolahraga dapat sekali menjamin kesehatan jangka panjang tubuh kita ini, dan tidak diragukan lagi semasa pandemi virus corona ini sudah diwajibkan bagi siapa saja untuk memperhatikan kesehatannya dengan baik yaitu dengan berolahraga saat berada di rumah sebagai bentuk waspada. Olahraga sendiri memang tidak menjamin kesehatan secara maksimal juga tanpa didukung dengan gaya hidup sehat yang lain atau dengan pola makan yang benar kemudian istirahat yang cukup bagi tubuh.

Dengan olahraga kamu juga bisa mencapai body goal yang kamu inginkan namun tentu tidak secara instan melainkan banyak sekali tantangannya dan sering sekali orang-orang kurang termotivasi serta malas melakukan gerakan di awal saat memulai kegiatan olahraga tersebut, lantas bagaimana membuat seseorang bisa bersemangat melakukan olahraga yang awalnya tadi sangat malas? berikut ini jawabannya dan simak sampai usai disini ya guys!

1. Coba dulu latih kesabaran dan lakukan olahraga di awal selama 5 menit tanpa malas

Cobaan saat berolahraga itu biasanya adalah malas bergerak di awal, namun disinilah tantangannya dan kamu harus menuntut dirimu agar terus mau bergerak dan coba bersabar selama 5 menit dulu maka tubuhmu akan cepat terbiasa secara perlahan dan itu bisa berubah menjadi semangat tanpa kamu sadari sehingga tidak kamu sadari sudah akan maju ke tahap berikutnya dan kamu semakin berenergi lagi untuk melakukan gerakan-gerakan lainnya.

2. Prepare kebutuhan olahraga kamu sebelumnya sebelum menjelang hari esok untuk memulainya

Sering sekali orang-orang menjadi membatalkan niatnya untuk berolahraga ketika sudah dekat waktunya, kemudian alasannya sendiri adalah karena malas menyiapkan berbagai keperluan untuk kegiatan tersebut maka untuk mengatasi hal ini tidak terjadi lagi dan menjaga kamu tidak bolos lagi segera lakukan prepare setiap kebutuhan kamu sebelumnya entah itu dimalam hari sebelum tidur sehingga besoknya tidak perlu lagi menyiapkan apapun.

3. Mengajak teman untuk berolahraga

Mungkin saja kamu terlalu bosan karena tidak ada yang menemani untuk berolahraga, maka tidak ada salahnya mengajak teman atau orang terdekatmu untuk melakukan kegiatan ini karena dijamin mendorong mood kamu jadi lebih semangat lagi untuk bergerak.