Orang Yang Bisa Percayakan Dan Andalkan Hanya Diri Sendiri
Berserah Pada Keadaan Dan Belajar Untuk Tidak Egois
Kesehatan mental ada banyak sekali bagian. Dan cemas, khawatir berlebih, itu masuk dalam salah satu kesehatan mental. Setiap orang pasti memiliki rasa cemas, dan khawatir. Semua balik pada cara kita berpikir. Cara kita merespon. Jangan biarkan kepanikan menguasai diri anda. Ingat, kalian lebih besar dari kecemasan. Kalian yang mengontrol kecemasan itu, kalian yang mengontrol pikiran anda. Sehingga bukan pikiran yang mengontrol badan anda. Jadilah kuat. Lawan rasa takutmu. Rasa takut berlebih itu yang bisa membunuh akal sehatmu. Jadi saat anda membiarkan rasa takut menguasai diri anda. Saat itu akan sehat kalian akan dicontrol oleh rasa takut.
Berserah Pada Keadaan
Berserah, bukan berarti kalian pasrah akan keadaan, mau jadi apa ya sudah. Dan anda tidak melakukan usaha sama sekali. Bukan seperti itu. Berserah kepada keadaan lebih pada, ya kalian tetap berusaha semampu kalian, semaksimal kalian akan hasil yang baik. Tapi di selah itu, kalian berserah, jika hasilnya pun baik, ya syukur, tapi jika tidak, ya sudah, tidak apa-apa. Masih ada hal lain lainnya, Masih ada lain waktu, lain kesempatan. Jangan memaksakan. Karena apapun yang dipaksakan tidak akan memberikan hasil yang baik. Pun kalau memberikan hasil yang baik, tidak akan bertahan lama, karena kalian memaksakan dasar dari hal tersebut.
Berhenti Berpikir Tentang Anda
Berpikir tentang diri sendiri, itu baik. Tapi bukan berarti menjadikan kalian pribadi yang egois yang berpikir adalah hanya anda dan diri anda. Ini yang akan membuat khawatir berlebih. Saat kalian terlalu memikirkan satu hal, semakin banyak semakin bertambah hal yang kalian khawatirkan. Itulah kenapa, ada pepatah mengatakan jangan mencintai terlalu dalam, jangan menaruh satu hal sepenuhnya. Semua ada batas. Semua yang diawali atau dijalankan dengan “terlalu” hasilnya selalu tidak baik. Akan menyakiti diri sendiri, karena ekspektasi sudah terlalu tinggi di awal. Coba berpikir tentang orang lain juga, berpikir hal lain. Semua yang ada bukan tentang anda saja. Jika kalian terus memanjakan pikiran anda seperti ini, ke khawatiran untuk kehilangan orang lain justru akan terjadi. Dan itu karena sikap anda juga. Jadi itu pentingnya keseimbangan. Pikirkan diri anda dan orang sekitar, lingkungan sekitar. Agar fokus mu tidak hanya pada dirimu saja.
Berbagai Aplikasi Kesehatan Semakin Menjadi Trend 2021
Dengan berkembangnya teknologi, memberikan banyak pengaruh pada kegiatan masyarakat. Sehingga beberapa kegiatan mulai alihkan pada kegiatan online, atau menggunakan aplikasi. Sehingga mempermudah masyarakat dalam beraktivitas. Dan ini sangat-sangat membantu masyarakat lebih cepat dalam menyelesaikan pekerjaan, atau kegiatan, dan membuat orang-orang semakin produktif. Dan mempermudah dalam mencari informasi apa saja. Dan tidak ketinggalan dalam bidang kesehatan juga, mengalami banyak sekali dampak dari perkembangan teknologi ini. Contohnya sekarang sudah ada banyak aplikasi kesehatan yang bisa masyarakat gunakan untuk memaksimalkan dan mempermudah masyarakat untuk berobat dan mendapatkan layanan dokter secara cepat dan tepat.
Apa Itu Aplikasi Kesehatan?
Aplikasi kesehatan merupakan suatu aplikasi yang dibuat untuk membantu masyarakat lebih mudah dan cepat mendapatkan layanan dari dokter. Dan mempermudah pasien dalam melakukan konsultasi dengan dokter. Karena kadang ada yang mengeluhkan jauh jarak rumah dan rumah sakit atau tempat praktek dokter. Atau butuh penanganan yang cepat tapi kondisi tidak mendukung untuk pergi ke tempat praktek dokter. Apalagi di masa pandemic ini. Masyarakat di minta untuk menjaga jarak dan mengurangi aktivitas luar rumah. Jadi dengan aplikasi kesehatan masyarakat bisa lebih mudah menghubungi dokter.
Dan dokter yang ada semakin banyak di pilihan aplikasi kesehatan. Dari dokter umum sampai dengan spesialis. Jadi mereka siap menerima keluhan dan pasien secara online. Dan jika saat konsultasi, dan dokter membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut, maka akan di berikan saran untuk datang memeriksa langsung ke tempat praktek. Tapi selama masih bisa via online, dan dokter bisa memberikan solusi berupa resep dokter, maka akan diberikan resep dokter. Dan pasien tinggal membelinya di apotik.
Cara Kerja Aplikasi Kesehatan Online
Bagi masyarakat awam yang masih bingung dengan cara kerja dari aplikasi kesehatan ini, kami akan menjelaskan secara singkat cara kerja aplikasi. Dengan aplikasi kesehatan, pasien dapat memilih, ingin berkonsultasi pada dokter apa, umum, spesialis, dll. Dan nanti akan keluar list dokter dan harga untuk konseling. Dan nanti setelah dipilih, pasien akan langsung terhubung dengan dokter. Dan bisa melakukan konseling via chat. Dan nanti jika keluhan dari pasien bisa diatasi dengan beberapa resep obat. Dokter akan memberikan resep obat tersebut. Dan bisa pasien gunakan dalam membeli di apotik atau langsung dari aplikasi tersebut. Dan jika hasil konsultasi, dokter membutuhkan pengecekan lebih lanjut dan secara langsung, maka pasien akan dibuatkan appointmen dengan dokter tersebut. Atau dokter ahli yang terdekat dekat pasien.
Bangle atau jhe tanaman yang digumakan oleh ibu ibu untuk bumbu masakan berfungsi juga sebagai obat obatan untuk dikonsumsi tubuh kita.
apa saja manfaat bangle?
1. Manfaat bangle salah satu nya adalah untuk merawat kulit dan bisa juga digunakan sebagai anti septik atau mencegah innfeksi.Manfaat bangle salah satu nya adalah untuk merawat kulit dan bisa juga digunakan sebagai anti septik atau mencegah innfeksi.
2. Anti radang setelah melakukan penelitian terdapat kandungan dimetoksifenil ,butadiene ,fenilbutanoid , cassumunaguinon yang memiliki funsi anti radang, dan juga kegunaan untuk memperlambat enzim sikooksigenase yang manfaat nya menghalangi inflamasi dalam tubuh.
3. Atasi sakit perut, bangle seperti jahe ini disebut bermanfaat untuk mengatasi sakit perut.sakit perut bisa coba diatasi dengan memanfaatkan campuran rimpang bangle dan jahe yang di parut kemudian senduh dan minum air nya.
4. Turunkan panas demam, rasa pedas bangle yang menyegarkan dipercaya dapat menurunkan panas demam , cara nya minum air rebusan bangle dan camprkan sedikit madu untuk menghilangkan bau mentah nya bangle.
5. Atasi rematik,,bangle juga bisa dimanfaatkan untuk melawan rematik pada tubuh, dengan cara diparut dan ditambahkan sedikit arak /ciu agar bisa menjadi agak kental menjadi krim dan dioleskan ke spot rematik anda.
6. Memiliki senyawa antioksida yang tinggi , kandunga anti oksida berfungsi sebagai pelindung tubuh dari berbagai penyakit dan menjaga kulit tetap baik dan sehat.
7. Memiliki fungsi mencegah pembengkaan hati atau keracuan makanan .bangle juga bisa di berfungsi penawawr racun yang ada di tubuh.
8. Anti kangker tanaman bangkle juga bisa di manfaat kan sebagai obat anti kangker, fungsi nya bangkle adalah mencegah tumbuh ny sel sel kangker yang ada di dalam tubuh.
Adapun ciri ciri bangle
1. Tidak bisa tumbuh di tanah yang terlalu lembab.
2. Aroma dari daun nya sangat khas dan menyengat.
3. Daun nya memlilik warna kekuningan cerah.
4. Rasa pedas nya lebih ringan dari jahe .
Pahami Penyebab Kesemutan Di Saat Berolahraga
Disaat Berolahraga, tak jarang kaki atau tangan kalian mengalami kesemutan. Dan sebenarnya, apa penyebab kesemutan di saat berolahraga?
Kesemutan di saat berolahraga pada umumnya disebabkan karena terganggunya persarafan maupun pada pembuluh darah. Di dalam bentuk paling aman dan ringan, kesemutan bisa terjadi dikarenakan tali sports bra terlalu ketat, yaitu, dikarenakan tekanan darah yang berubah secara cepat di saat kalian berolahraga.
Kalian harus memperhatikan kalau kesemutan disertai sama gejala lainnya yaitu nyeri. Apabila nyeri ataupun kesemutan di saat kalian berhenti berolahraga.
Berikut ini beberapa penyebab tangan atau kaki kesemutan di saat olahraga dan perlu kalian waspadai:
Perubahan Pada Kadar Elektrolit
Kesemutan di saat berolahraga dikarenakan berhubungan sama kadar elektrolit. Pergerakan otot di saat berolahraga memerlukan elektrolit agar saraf dan juga otot dapat berkoordinasi dengan baik, tubuh kalian bisa mengatur tekanan darah, kadar pH darah, dan cairan tubuh.
Jika jadi ketidak seimbangnya elektrolit, kalian akan merasakan kelemahan otot dan kram, serta tidak jarang terjadi kesemutan.
Elektrolit dapat berkurang dari tubuh melalui keringat, sehingga pastikan buat menggantinya sama meminum cukup air ataupun minuman yang mengandung berbagai ion di saat selesai berolahraga. Kalian bisa menggantikan ion yang sudah hilang dan tak mengalami dehidrasi.
(MS) Multiple Sclerosis
Konsidi lainnya yang bisa menimbulkan kesemutan di saat berolahraga merupakan MS, di mana saraf di tubuh seseorang sedang mengalami kerusakan.
Hal ini membuat kalian merasa baal di bagian tubuh yang mengalami cedera mikro. Cedera mikro ini bisa terjadi di saat kalian berolahraga.
Neuropati Perifer
Kesemutan di saat berolahraga bisa menjadi gejala dari sejumlah penyakit tertentu. Yaitu neuropati perifer.
Neuropati perifer terjadi karena terdapat kerusakan di ujung-ujung saraf seseorang yang sudah mempunyai gejala penyakit seperti diabetes.
Siatika
Saraf terbesar dalam tubuh kalian ada di panggul dan menutun sampai paha, serta bercabang jadi dua bagian yang lebih kecil. Saat saraf ini tertekan, kalian bisa merasakan nyeri ataupun kesemutan sesuai dengan penjalaran saraf ini.
Terapi yang bisa dilakukan buat mengatasi kesemutan di saat berolahraga tergantung jenis penyebab menjadi kesemutan di saat berolahraga. Sebaiknya kalian melakukan pemanasan atau gerakan pernapasan sebelum kalian meningkatkan intensitas olahraga, biar tubuh mempunyai waktu buat beradaptasi sama peningkatan kebutuhan oksigen.
Kalau tubuh kalian sudah melakukan adaptasi sama melakukan pemanasan dan juga gerakan pernapasan ini, kesemutan di saat berolahraga bisa dihindari. Asupan cairan juga sangatlah penting buat diperhatikan dan jaga di saat kalian berolahraga agar tubuh tak kekurangan cairan.
Pegal di otot bisa mereda dengan istirahat, kesemutan harus lebih kalian waspadai. Apa lagi kalian merasakan kesemutan di saat berolahraga, konsultasikan pada dokter.
Apa kalian ingin bertanya lebih lanjut untuk mengenai keluhan kesemutan di saat berolahraga, konsultasikan saja bersama dokter.
Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh
Anggur – Buah ini pada zaman dahulu termasuk buah bagi para raja karena sering dihidangkan untuk kaum para raja yang sedang mengadakan pertemuan ataupun sedang makan bersama para bangsawan.
Meskipun buah ini adalah buah yang mahal dan mewah pada zamannya , zaman sekarang malah sebaliknya buah ini sangat mudah di jumpai di pasar bahkan dapat di beli dengan harga yang murah dan terjangkau.
Lalu adakah manfaat kesehatan dari buah anggur ? Pasti ada jawabannya !
1 . Kesehatan jantung jadi terjaga
Kandungan flavonoid ‘rutin’ yang terdapat pada buah anggur sangat berkhasiat. Karena kandungan ini dapat memperlambat laju darah pembekuan dengan cara menghambatnya . Selain itu kandungan ini juga sangat ampuh untuk mengurangi serangan stroke dan serangan jantung pada seseorang.
2 . Menurunkan berat badan
Secara per 100 gram anggur hanya mengandung 69 kalori. Dengan kalori yang rendah namun kandungan khasiat yang luar biasa banyak ini dapat membuat anda kenyang lebih lama dan membuat tubuh tetap sehat.
3 . Menjaga mata tetap sehat
Kandungan lainnya seperti zeaxantin dan lutein termasuk kandungan nutrisi yang dapat membantu mata anda tetap sehat untuk menghindari terjadinya rabun , katarak dan degenerasi makula pada lansia. Untuk itu buah ini sangat di anjurkan untuk di konsumsi rutin pada seseorang yang mengalami gangguan mata matanya.
4 . Kadar kolesterol dapat diturunkan
Kandungan saponin dan resveratol mampu menangkap kolesterol yang ada di dalam tubuh dan diserap untuk masuk ke dalam darah. Dengan begitu kadar kolesterol yang ada pada tubuh akan dapat di rendahkan dan membuat jadi seimbang. Jika kolesterol pada tubuh anda seimbang maka tidak perlu takut lagi penyakit jantung ataupun obesitas akan singgah ke tubuh anda.
Itulah 4 manfaat dari buah anggur yang dapat di uraikan sampai disini . Masih banyak lagi manfaat buah anggur yang bagus untuk tubuh dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda harus rutin mengkonsumsi buah ini ya. Sehat bersama dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi yang sehat untuk tubuh.
Sering Di kupas Dan Dibuang, Ternyata Kulit Apel Kaya Akan Manfaat Untuk Kesehatan
Ketika mengkonsumsi buah apel, kebanyakan orang akan memilih untuk mengupas kulit apel tersebut sebelum mengkonsumsinya, namun ada juga yang lebih suka memakan buah tersebut beserta dengan kulitnya. Namun kebiasaan orang yang mengupas kulit apel dengan dalih menghindari kuman dan bakteri yang menempel di kulit buah apel tersebut sebenarnya akan rugi.
Sebab, bagian kulit dari buah apel itu sendiri memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, sehingga orang-orang yang membuang kulit buah ini akan sangat di rugikan.
Mengupas kulit buah apel untuk menghindari kuman dan bakteri yang menempel pada kulitnya memang tidak salah, namun kamu bisa mencoba untuk mencuci bersih buah apel agar bisa di konsumsi bersamaan dengan kulit buah juga menjadi salah satu cara terbaik.
Nah, berbicara mengenai manfaat kulit buah apel bagi kesehatan. Berikut ini ada beberapa contoh manfaat dari kulit apel yang bisa kamu ambil untuk kesehatan tubuh kamu.
1. Mencegah Kanker
Seperti yang kita ketahui, kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia ini. Untuk menghindari penyakit ini, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah apel beserta kulitnya, sebab dalam kulit apel terdapat kandungan senyawa bernama triterpenoid. Senyawa ini memiliki fungsi untuk memerangi sel kanker yang berbahaya dalam tubuh. Dengan konsumsi buah apel beserta kulitnya, maka kamu akan menurunkan resiko penyakit kanker berbahaya seperti kanker payudara, kanker hati, dan kanker usus.
2. Mengandung banyak mineral
Selain mencegah kanker, kulit apel nyatanya juga menjadi sumber mineral yang baik. Dalam kulit apel kita bisa menemukan kandungan kalsium serta fosfor sangat penting untuk tubuh. Tidak itu saja, dalam kulit apel juga terdapat natrium, seng, dan magnesium yang banyak. Kandungan kalsium pada kulit apel tentu saja akan sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang.
3. Mengurangi resiko obesitas
Obesitas atau yang biasa kita kenal dengan kegemukan adalah salah satu ancaman penyakit yang paling mudah menyerang tubuh seseorang. Untuk mencegah hal ini terjadi kita bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi kulit buah apel. Kulit apel menjadi salah satu sumber asam ursolat, yaitu salah satu jenis senyawa yang dapat mengatasi obesitas.
Kebaikan Minyak Kelapa Dalam Menjaga Keawetan Kulit Wajah
brutalbenighted.com – Setiap wanita menginginkan wajah yang putih, bersih dan halus. Apabila kita menemukan garis-garis halus dan kerutan di wajah, ini adalah tanda penuaan dini. Kalau sudah begini sudah saatnya kita memberikan perawatan kepada wajah dengan tepat.
Minyak Kelapa merupakan salah satu alternatif yang paling banyak digunakan untuk keperluan Face Treatment diberbagai sudut kota. Disebut sebagai bahan alami yang paling tepat untuk membantu perawatan kulit dan meningkatkan hidrasi kulit agar lebih terasa kenyal dan lembut.
Selain itu, Sifat antioksidan yang terdapat pada minyak kelapa mampu mengangkat sel kulit mati dan memberikan perlawanan akibat radikal bebas pada kulit. Adapula kabar yang mengatakan bahwa minyak kelapa dapat memperbaiki produksi kolagen di kulit dan membuatnya terlihat lebih awet muda.
Namun , beberapa pakar kecantikan lebih merekomendasikan agar minyak kelapa tidak langsung dibalut ke kulit. Melainkan dicampur dengan bahan-bahan alami yang mengandung kebaikan penetralisir seperti
1. Minyak Kelapa + Kunyit
Baik minyak kelapa ataupun kunyit merupakan dua bahan yang sama sama dapat meningkatkan produksi kolagen kulit. Elestasitas dan kekencangan kulit akan lebih dimaksimalkan oleh sifat kunyit.
2. Minyak Kelapa + Susu + Lemon
Minyak kelapa yang dicampur dengan susu akan menghasilkan kebaikan yang lebih maksimal untuk kulit seperti mencerahkan penampilan kulit dan mengurangi kerutan penuaan kulit. Garis-garis halus dan tanda-tanda penuaan kulit juga akan dihilangkan lemon melalui kandungan Vitamin C nya.
Kekuatan Antioksidan dari Lemon dipercaya dapat membantu merangsang kolagen agar kerutan lebih cepat hilang.
3. Minyak Kelapa + Minyak Jarak
Minyak jarak memiliki khasiat yang luar biasa diantaranya Sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu kulit terlindungi dari cahaya matahari. Selain melindungi, sifat dari antioksidan minyak jarak dapat membantu menenangkan kulit setelah seharian beraktifitas.
4. Minyak Kelapa + Cuka + Sari Apel
Cuka dan Sari apel apabila dipadukan dengan Minyak kelapa dapat menjadi sebuah zat yang mengencangkan dan membersihkan kulit dari debu. Serta membantu mengecilkan pori-pori yang terbuka dikarenakan lelahnya aktifitas diluar ruangan.
5. Minyak Kelapa + Madu
Madu merupakan komponen penting yang dapat melembapkan kulit. Antibakteri yang dimiliki madu dapat membantu menyembuhkan, melindungi dan membantu mempercepat peremajaan kulit.
Bahan Alami Mengatasi Lidah Putih
Dilansir dari Quintessence International, bahwa penggunaan baking soda diyakini bisa membantu dalam membunuh mikroorganisme yang menyebabkan munculnya infeksi pada mulut, seperti Candida serta Streptococcus.
Selain itu, bahan alami ini juga sangat mampu dalam menghilangkan residu, mengeksfoliasi lidah yang disebabkan oleh lidah berwarna putih serta menjaga agar kadar pH dalam mulut tetap stabil.
Untuk cara penggunaanya tidak perlu bingung, kita hanya perlu menaburkan bubuk baking soda pada sikat gigi atau bisa juga langsung di taburkan ke lidah, lalu gosok secara perlahan dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah lainnya.
Garam Laut
Garam laut merupakan salah satu bahan yang bisa membantu dalam mengatasi munculnya warna putih pada lidah. Hal ini didukung dengan sebuah penelitian dari International Journal of Dermatology, yang menyatakan bahwa kandungan antibakteri pada garam laut dapat membantu menghilangkan sejumlah bakteri akibat lidah putih.
Dengan memiliki tekstur yang kasar maka dapat berfungsi sebagai penghilang lapisan putih pada lidah. Kita bisa coba mencampurkan garam laut kedalam segelas air sebagai obat kumur, setelah itu gosok lidah dengan menggunakan garam laut secara perlahan.
Bawang Putih
Selain digunakan sebagai pelengkap bumbu dasar dalam suatu makanan, ternyata bawang putih juga dapat menjadi cara untuk mengatasi lidah putih yang alami karena didukung dengan senyawa aktif yang bernama allicin.
Potong sedikit lalu makan bawang putih tersebut secara mentah. Untuk mendapatkan hasil yang baik, usahakan untuk mengkonsumsi sebanyak 1 siung bawang putih setiap harinya.
Manfaat Konsumsi Bawang Putih Mentah
Bawang putih selain bahan dasar bumbu dapur ternyata bawang putih mampu menangkal penyakit, namun cara konsumsinya bukan diolah seperti rempah lain pada umumnya namun dikosumsi mentah dan hanya membuang kulit luarnya saja.
walaupun memilki rasa dan aromah yang sangat menyengat namun khasiat yang dihasilkan cukup luar biasa, dan kenapa dianjurkan kosumsi bawang putih secara mentah dan tidak melalui proses pemasakan kembali, proses masak dapat menghilangkan berbagai nutrisi dan kandungan penting yang terdapat dalam bawang putih. Dengan rutin konsumsi bawang putih secara langsung dalam satu minggu berikut manfaat yang akan anda peroleh.
Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi
Bawang putih mengandung polisufida yang berfungsi sebagai pengontrol tekanan darah tinggi, menurut para peneliti polisifida membantu membuka ailiran pembulu darah yang sempit sehingga darah akan mengalir dengan lancar dan membuat pembulu darah tidak mengalami tekanan yang kuat.
Mencegah Penyakit Jantung
Dari fungsi polisufida yang sudah di jelakan di atas sudah pasti membuat jantung bekerja tidak terlalu berat pada saat memompa darah mengalir ke seluruh bagian tubuh dan dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin juga dapat mengurangi plak yang terdapat pada arteri koroner yang di maksut arteri koroner adalah pembuluh darah yang berfungsi memompa darah ke jantung.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
kandungan alliinase dan alliin dalam bawang putih mampu memberikan daya tahan tubuh dari serangan virus penyebab pernyakit ringan seperti batuk, pilek, dan masuk angin.
Menjaga Kesehatan Otak
Bawang putih mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga mampu melindungi otak dari kerusakan kognitif, selain itu bawang putih juga ampuh mencegah ganguan otak sepeti dementia dana alzheimer.
Menghilangkan jerawat
Seperti yang sudah di jelaskan dari poin ke empat artikel ini bawang putih mengandung antioksidan yang tinggi sampai-sampai dapat membunuh bakteri dalam tubuh salah satunya menghilangkan masalah jerawat yang membandel, cara menggunakannya hanya cukup iris bawang putih menjadi dua bagian lalu oleskan kewajah yang berjerawat setelah itu diamkan selama kurang lebih 15 menit lalu bilas dengan air hangat.
Dampak Negatif Yang Bisa Terjadi Jika Duduk Terlalu Lama
Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, tidak jarang kita dipertemukan dengan kondisi dimana kita harus duduk seharian, terlebih lagi jika kita bekerja di suatu perusahaan. Selain duduk dalam waktu yang lama, kita juga diharuskan untuk menatap layar komputer yang dapat memberikan radiasi kepada otak.
Bekerja memang penting, tetapi kesehatan kalian juga tidak kalah pentingnya. Berikut ini dampak negatif yang dapat terjadi jika kalian duduk terlalu lama dan tidak melakukan perenggangan sama sekali.Dampak negatif pertama adalah meningkatkan kadar kolestrol dalam tubuh. Mengapa begitu ? Ini dikarenakan kadar trigliserida plasma dalam tubuh akan meningkat jika kita tidak bergerak dalam waktu yang lama.
Zat tersebut dapat meningkatkan kadar kolestrol dalam tubuh jika tidak ditangani dengan baik.Selain itu otot pada tubuh juga akan menjadi kaku dan pegal. Sering bukan kita merasa pegal, terutama pada bagian punggung karena terlalu lama duduk ? Jika hal ini dibiarkan dalam jangka waktu yang lama tanpa ditangani dengan jelas, bentuk tulang belakang kita juga akan ikut berubah, tidak mau kan menjadi bungkuk karena terlalu sibuk bekerja ?Selain dapat memicu kolestrol, duduk terlalu lama juga dapat memicu obesitas.
Tubuh yang tidak bergerak akan membuat lemak yang ada tidak terbakar dengan sempurna. Penimbunan lemak setiap harinya akan membuat berat badan kita menjadi naik.Duduk dalam waktu yang lama juga dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan kita, terlebih lagi jika kita baru saja makan dan langsung duduk tanpa melakukan aktivitas lainnya. Bagian perut yang tertekan akan menghambat proses pencernaan sehingga menggangu kelancaran lambung untuk mencerna makanan.
Untuk mengatasi masalah ini, kalian bisa berjalan-jalan sebentar ataupun merenggangkan otot setiap dua jam sekali. Kalian juga bisa berjalan sebentar entah itu untuk ke toilet ataupun menghirup udara segar diluar ruangan.
Mengkonsumsi Junk Food Dapat Pengaruhi Kesuburan Wanita
Sebuah penelitian dilakukan dengan eksemplar 5598 wanita yang mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food sebanyak empat kali dalam sepekan dapat memperlambat kehamilan selama satu bulan.
Penelitian semacam ini juga pernah dilakukan oleh jurnal Human Reproduction dan sudah dipublikasi oleh Oxford Academic. Penelitan ini mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food secara terus menerus dapat menghambat kehamilan hingga 1 tahun lamanya.
Beberapa pakar kesehatan menganjurkan untuk melakukan diet yang tepat demi mempercepat masa kehamilan, sayangnya ada kendala melihat makanan apa saja yang sudah dikonsumsi sebelum masuk ke fase kehamilan.
Penelitian yang sama dilakukan kepada beberapa Wanita di Australia, Selandia Baru hingga di Inggris dan Irlandia dimana mereka ditanyai telah mengkonsumsi makanan apa saja sebelum masuk kedalam fase kehamilan. Para bidan juga diterjunkan langsung untuk melakukan penelitan pada saat umur kehamilan berkisar antara 14-16 minggu. Para bidan melakukan penelitan kepada mereka yang sering mengkonsumsi makanan cepat saji sepert burger, pizza, hingga makanan cepat saji lainnya yang tersedia di gerai penyedia makanan cepat saji.
Dari segelintir wanita yang diteliti, ditemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah kurang dari tiga buah perbulannya membutuhkan waktu setengah bulan lebih lama untuk dapat hamil ketimbang wanita yang rutin mengkonsumsi buah-buahan dan sayur sayuran segar setiap harinya.
Sedangkan untuk wanita yang kekurangan asupan memiliki resiko 12% lebih tinggi tidak dapat hamil. Lebih parahnya lagi, bagi mereka yang mengkonsumsi makanan cepat saji memiliki resiko tidak dapat hamil 16% lebih tinggi. Fakta yang cukup mengejutkan melihat junk food berperan besar dalam proses kehamilan wanita.
“Dengan melihat penelitian yang dilakukan banyak pihak dapat disimpulkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah dan makanan segar memiliki presentasi hamil yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak, terutama mereka yang sering mengkonsumsi makanan cepat saji. Dengan meminimalkan konsumsi makanan fast food kita bisa meningkatkan tingkat kesuburan wanita dan dapat mempercepat proses kehamilan,” tutup Prof Claire Roberts dari Adelaide University.
Ladies, Yuk Cari Tahu Fakta Durian Dan Ibu Hamil Ini!
Sebagai orang Indonesia, buah durian tentu sudah menjadi salah satu buah yang paling difavoritkan karena rasanya yang manis. Meski demikian, orang-orang luar negeri pada umumnya memang sangat anti dengan buah yang memiliki aroma menyengat satu ini.
Meski memiliki rasa yang manis dan membuat ketagihan bagi pecinta durian, nyatanya buah yang memiliki kulit luar berbentuk duri ini juga memiliki beberapa resiko bagi kesehatan yang terutama sangat tidak disarankan bagi ibu hamil karena bisa membahayakan sang janin. Berikut fakta durian dan ibu hamil yang wajib kamu ketahui.
Meningkatkan Gula Darah
Meski durian memiliki rasa manis dengan sedikit rasa pahit, ternyata buah ini memiliki kadar gula yang sangat tinggi sehingga dapat mempengaruhi bobot janin didalam rahim yang beresiko lahir terlalu besar dan berat. Sebagaimana yang di publikasikan oleh British Journal of Obestetrics and Gynaecology, para peneliti menyarankan para ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga atau memiliki diabetes gestasional sebaiknya menghindari buah durian.
Obesitas
Selain memiliki kadar gula yang tinggi, Durian juga memiliki kalori dan karbohidrat yang sangat tinggi dimana dalam satu butir daging durian saja sudah mengandung sekitar 54 hingga 60 kalori. Hal ini berarti dengan mengkonsumsi buah durian secara berlebihan, tentu seorang ibu hamil akan kelebihan kalori yang bisa memicu diabetes gestasional, bayi lahir prematur, infeksi saluran kemih, preeklamsia. Bahkan ada beberapa kasus dimana kelebihan berat badan dapat mengganggu kerja bius epidural saat persalinan.
Kadar Kolesterol Yang Tinggi
Banyak kabar yang menyebutkan jika buah durian memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi sehingga berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan terutama bagi ibu hamil. Faktanya durian tidaklah memiliki kolesterol sama sekali dimana didalam buah durian sebenarnya malah mengandung lemak tak jenuh yang mampu mengurangi kolesterol jahat didalam tubuh.
Baik Jika Dikonsumsi Secara Tepat
Bagi para ibu hamil, konsumsi buah durian bukan tidak diperbolehkan karena jika di konsumsi secara tepat dan tidak berlebihan, buah ini justru dapat memberikan segudang manfaat bagi ibu hamil. Kalium yang terkandung didalam buah durian tentu dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah dan kadar cairan didalam tubuh ibu hamil serta membantu mengurangi terjadinya pembengkakan yang biasa terjadi saat hamil. Selain itu, Kandungan organo-sulfur dan triptofan didalam buah durian juga mampu membantu melawan infeksi akibat bakteri dan jamur.